Överviktig?

Hej!

Förlåt att du fått vänta lite med svaret... som är NEJ - man är absolut inte överviktig om man är 172 cm lång och väger 60 kg!! Du är helt klart inom ramarna för normalvikt, inte ens nära att vara överviktig, så sluta med sådana tankar tvärt! Din BMI (Bodymass Index=kroppsmasseindex, som räknar relationen mellan vikt och längd) är 20,28, och en normal BMI för någon som är 172 cm lång är allt från 18.5 till 24.99. I kilon betyder det allt från 54,7 kg till 74 kg - så lugn, du är verkligen inte överviktig. Dessutom så är du ju ung ännu och din kropp växer och utvecklas hela tiden.

Det är normalt att man i tonåren är missnöjd med sin kropp och ofta är det just vikten man lägger märke till. Men som resultaten säger, så har du ingen orsak att tänka att du är fet, sådana tankar bara sänker ditt självförtroende - och gott självförtroende och självkänsla är något man behöver hela livet ut, men speciellt i tonåren. Så istället för att tänka att du är ful eller fet eller bu eller bä, skippa alla negativa tankar och försök hitta det positiva i dig själv. Kanske du är nöjd med ditt hår eller dina kläder? Kanske du är bra i skolan eller på någon sport? Listan kan bli hur lång som helst och kan vara allt från utseende till personlighet och talanger. Efter att du ändrat ditt tankesätt från negativ till positiv kommer du så småningom märka att ditt självförtroende och din självkänsla är mycket bättre och att du själv också mår bättre. Jag kan lova dig att gott självförtroende och god självkänsla syns också utåt, och kanske alla andra börjar se dig som såååå perfekt. För människor som är självsäkra och nöjda med sig själva är attraktiva och populära, eftersom andra människor dras till dem.

Och det där om att alla andra i skolan är smala och perfekta är nog bara något som du själv inbillar dig. Det finns säkert sådana som verkar vara det, men högst troligen är de också lika osäkra över vikten eller utseendet som du och alla andra tonåringar. Bara för att du själv "ser ner på" dig själv får det alla andra i skolan att se mycket bättre ut i ditt huvud. Så det gäller nu för dig att ändra på ditt sätt att tänka, det kan kanske låta löjligt, men det funkar verkligen!

För andra tips på hur du kan få bättre självförtroende och självkänsla kan du se information > själ > självförtroende och självkänsla > x tips till bättre självförtroende och -känsla, här på Decibel.fi. Kom ihåg att du är bra precis som du är, du måste bara förstå det själv också! ;)

Ha det bra!

Hälsar ungdomsinformatören Lena