?

Hej!

Jag har just svarat på två lite liknande frågor som din och ska börja med att säga detsamma till dig som jag sade till dem: känslan av att tex ha en "för" tjock mage sitter faktiskt mellan öronen! Inte runt midjan och inte på vågen. Allt beror på hur man tänker om sig själv. Det beror på självkänslan, självsäkerheten och tryggheten i sig själv, på om man verkligen tycker om sig själv. Du vet hur det kan kännas en dålig dag, om något dåligt händer så börjar nästan automatiskt magen (eller vad den nu är man annars är lite missnöjd med, kan även vara mattekunskaper eller favorittröjan) kännas så mycket sämre. Men självkänslan och allt det andra kan man bygga upp, så att man även när något dåligt händer ändå tycker att man är värdefull, fin, duktig osv. Vi har en massa tips på det här på Decibel, de finns under Information och i kategorin Själ. Så vårt viktigaste råd är att jobba med det som finns mellan öronen i första hand och kanske med magen i andra hand.

Att gå omkring och tänka på sitt komplex hela tiden är ett sådant otroligt slöseri med LIV. Tänk som så att varenadaste sekund som du inom dig tänker "oj, nu måste jag dra in magen, tänk om han såg den, tänk om han tycker jag är fet, tänk om hon säger något, tänk om den här tröjan bara framhäver magen, tänk om någon ser min mage i omklädningsrummet, då kan jag nog inte fara på den där danskursen alls...." så har du i princip kastat bort. Och inte bara slösat, utan dessutom slösat på att racka ner på dig själv och göra dig själv sämre till mods, vilket i sin tur gör ditt humör sämre, vilket gör att folk runt dig tycker sämre om dig, vilket påverkar hela ditt liv negativt. Du kanske inte tänker på det själv, men vi tar ett exempel: säg att du ska söka sommarjobb och så blir du kallad till intervju. Under hela intervjun sitter du och håller in magen, vilket gör att du både pratar konstigt (eftersom du inte får luft), sitter stelt och faktiskt beter dig konstigt i kroppsspråket. Du tänker bara på magen vilket gör att du inte kan tänka på vilka smarta saker du ska säga för att få jobbet. Så du får INTE jobbet.

Visst kan man vara missnöjd med olika kroppsdelar och ha komplex, men knixet är att lära sig att leva med dem. Att gilla sig själv såpass mycket att några valkar på magen bara är en bisak. Och då är det bättre att satsa på att träna upp andra egenskaper också, som social förmåga eller språk. Det är sådana saker som bygger ett bra självförtroende. Och insikten att människor runt en inte alls märker ens mage så mycket som man skulle tro (såvida du inte är omgiven av superytliga bimbos som inte tänker på annat än kalorier och nagelförlängningar ;)). En person som står och talar med dig så kommer högst troligen inte att ägna din mage en endaste liten tanke - om du inte står och framhäver den genom att hålla in den och ha ett underligt kroppsspråk. På riktigt, folk bryr sig inte så mycket om hur andra ser ut!

Visst kan du försöka träna magen lite - även om det inte går att punktträna bort fett (tränar du så far det fett jämnt fördelat från kroppen) - för att få den lite mer slimmad, tonad. Och du kan hitta kläder som verkligen sitter snyggt på dig och som döljer magen lite, och känna dig riktigt snygg i dem. Och kanske framhäva halsen med ett smycke eller dina snygga ben med en passande kjol eller fräcka stövlar. Och visst lönar det sig att sluta småäta - åtminstone byta ut det man äter mot mer nyttiga grejer. Man ska ju ändå äta rätt ofta under dagen, gärna 6-7 gånger, det är mer en fråga om VAD man äter alltså. Och vad som är nyttig mat kan du läsa om bla i vår kostrådgivare Annas svar på frågor om vikt och småätande här i samma kategori.

Så ut med magen nu bara! ANDAS, vännen! Du är alldeles perfekt som DU är, ta inte stress i onödan, då springer livet dig förbi!

Hälsar ungdomsinformatören Liselott