23.09.2014
Hej! Jag har kollat omkring lite på decibel hur jag ska kunna gå ner i vikt, för jag väger 50 kg och har vägt 46 å jag skulle vilja gå ner tillbaka till det för ja mår skit över att jag har låtit mig själv gå upp så mycket över sommaren och min fråga är om man börjar äta lite mindre inte nu så att man svälter sig själv men inte att man blir helt mätt heller, kmr kroppen då att reagera på så sätt att dem går i "svältmode" och tar åt sig allt i maten man sen äter eller hur mycket eller lite måste man igentligen äta för att kroppen ska reagera så? Och jag är 1.56-1.57 lång är det då normalt att väga 50?
Ninjaaah
Ätstörningsexperten Ulrica svarar
Ätstörningsexperten Ylva svarar
24.09.2014
Hej Ninjaah!
Din nuvarande vikt är helt normal. Under tonåren när man växer och utvecklas är viktökning en del av den normala utvecklingen! Så kritisera inte dig själv för att vikten ökat, det är normalt att vikten ökar i din ålder! Du ska inte börja skära ner på maten och fokusera på vikten.
Lyssna i stället på kroppen signaler, hunger och mättnad; och ät tills du känner dig mätt. Regelbundna måltider och varierad, näringsrik kost är det som din kropp behöver. Samtidigt hör det till att också unna sig godsaker :)
Mvh,
Ylva och Ulrica
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar