Men jag är ju egentligen inte "fet", för jag är 168cm och väger bara 45kg!!!! Alltså jag har ju typ anorexi, men jag fattar det inte själv! Jag vill inte väga så här lite, men jag vill inte bli fetare (OBS! dåligt självförtroende).. Men jag vet att jag borde gå upp i vikt, men min kropp säger stopp, och nu när jag är inne i mina "bantnings"-vanor typ, så går det inte att börja äta mera, kroppen säger stopp. Och om jag skulle kunna börja äta mera så skulle jag gå upp typ 10kg på bara 2-3 veckor och det är väl inget fel med det (eller är det farligt att gå upp så mycket på någon vecka!?) men om jag skulle göra det så skulle ju kompisarna märka att jag gått upp i vikt och då skulle dom tycka jag är fet och börja fråga massor!
Snälla hjälp mig, hur ska jag få bättre självförtroende?? puss hej!
Hej på dej,
Tråkigt att du har så dålig självkänsla, det är ju så onödigt att ständigt tänka på kroppen osv. Man borde ju vara glad för att man faktist har en kropp som fungerar och ständigt hänger med i svängarna, men så enkelt är det ju inte! Jag vet av egen erfarenhet.
Först och främst vill jag säga att det är jättebra att du VET att du väger för lite och att du egentligen vill öka i vikt. Det finns ju många negativa saker med att vara underviktig, mensen kan b.la. försvinna, skelettet försämras, brösten blir mindre osv...Kroppen går alltså på sparlåga...Som en bil utan bensin. För att bilen ska orka köra behövs bensin, för oss behöver kroppen tillräckligt med mat för att orka hänga med!
Om du skulle börja äta mera kan jag lova dig att du inte ökar 10kg på 2-3veckor, det tar nog mycket längre tid. Det är förstås olika från person till person, men så snabbt går ingen upp i vikt. Mitt råd till dig är att försöka äta lite mer varje dag än vad du brukar äta (eller öka lite varje vecka), t.ex. en smörgås. Dina vänner är nog redan oroliga över din hälsa så det skulle absolut göra dem glada om de såg att du åt lite mer, det kan jag lova. Du behöver alltså inte oroa dig över det. Dessutom kommer inte vikten att öka snabbt heller och den jämnar it sig över kroppen så de som ser dig ofta kommer inte att märka så mycket.
Det viktiga nu är att du försöker stärka din självkänsla, googla så får du många bra råd! Det finns olika övningar man kan göra, det kanske känns lite fånigt med det hjälper! :) Ge det tid och tänk på att du inte är ensam om att ha dålig självkänsla. Dessutom så skulle jag tipsa dig om att undvika att spegla dig för mycket.
Vad gäller ätandet måste du verkligen ta detta på allvar och försöka äta mer och må bättre psykiskt. Det kan vara bra att prata med någon om detta, ens problem blir ju alltid mindre om man delar dem med någon.
Det här är ju ditt liv och du vill ju leva ett så bra liv som möjligt, kämpa på! Positiva tankar från och med nu :)
Läs gärna även mina andra liknande svar!
Stort lycka till och hör av dig igen om det behövs!
Styrkekram, Anna - kostrådgivare och sjukskötare
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar