Träning och hälsa

Hej, Jag misstänker att det är ganska många som kommer att tänka på samma sätt som du efter all julmat som vi snart ska klämma i oss.
Här kommer en länk till I Forms sidor de har listat de mest effektiva träningsformerna för förbränning, kolla detta:
http://iform.se/kaloriforbranning/effektiv-forbranning-pa-30-minuter

30 minuter borde man ju alltid hitta, och dessutom var ju flera av tipsen sådant som man inte behöver en massa rekvisita till.

här finns bra tips på hur man i vardagen lätt smyger in effektiv träning:
http://iform.se/traning/kaloriforbranning/hall-vikten-med-vardagsmotion

Det är kul att man kan få till sådana förändringar med så små medel.

Det är ju egentligen inte svårt att gå ner i vikt, bara man ger sig den på det.
Det behöver inte bara vara: "äta mindre- rör dig mera" stuket för det är ganska trist och högst troligt tröttnar man fort.
Det ska vara effektivt men också roligt.
Helst ska det inte kosta så mycket heller ;)
Sen en grej med vad man äter, det är hårt att tänka att man ALDRIG mera får äta något gott, då tröttnar man också säkert rätt så fort.
Nej, man ska välja sina synder, man behöver ju inte klämma i sig en halv äcklig bulle om man älskar choklad ;)
Och man behöver ju inte äta pizza varannan dag i veckan, men ibland behöver man ju belöna sig själv för något.

Jag skulle rekommendera att du går in på I Forms sidor där hittar du massor med tips för hur du kan effektivera din träning och hur du ska äta.
Men det viktigaste är att du äter alla målen, frukost, lunch, middag och mellanmål däremellan. Det finns bevis för att en person som hoppar över frukosten löper större risk att lägga på sig extra fett än den som är noga med alla målen.

Lycka till hälsar ungdomsinformatören Sanna