undervikt

Hej, kära underviktare.
Det verkar som att det är ganska mycket just nu i ditt liv, Hoppas att åtminstone något av alla sakerna känns bättre nu redan idag.

Vi börjar med fråga 1:
Man har ju sina gener och sin kroppsform. Det går ju inte att ändra om man naturligt är en slankare person med mindre former att plötsligt äta något mirakel medel och vips förvandlas till Dolly Parton typen. Men det är klart att till en del beror det ju nog på hur och vad vi äter.
Sen att någon sagt att du ska vara glad och nöjd, tjaaa, det är ju så med oss människor, vi är aldrig nöjda med det vi har.
En med stora bröst och som antagligen fått mens tidigt kanske avundas dig som har små fasta bröst, hon kanske tycker att hennes hänger. Hon ser på dig med avundsjuka blickar på jumppan, du kan hoppa, springa, jaaa allt utan att det skumpar och hoppar på framsidan och nästan gör ont.

Angående mensen så kan det ju följa med mensvärk, vissa kan inte stå upprätt, tror att de ska gå av mm sen är det jobbigt om man råkar få mens just när skolan ska till simhallen eller på ett läger, eller kanske om man sover hos en kompis så vaknar man att hela sängen är full med blod....... såna saker kommer ju också med när man får sin mens. Det är antagligen allt detta som de som säger att du ska vara glad som inte behöver ha vare sig mens eller jätte bröst menar. Men som jag skrev vi är aldrig nöjda med det vi har vi skulle alltid vilja ha något annat, lockigt hår/rakt hår, stora bröst/små bröst, eller något annat vad som helst.
Du ska ju få en balans mellan träning och kosten. Det är ju inte meningen att du ska göda dig för att få mens och bröst.
Men det är ju så att om man tränar väldigt mycket och hårt så kan mensen skjutas upp en del.

Det är väldigt viktigt att ändå äta alla måltider, det gäller för alla, oavsett om man är överviktig, normal- eller underviktig. Att slarva med måltider leder alltid till sämre matval osv. Här kommer en länk där du kan läsa mera om vad man borde äta och hur mycket.
Det är som jag skrev mycket viktigt att äta alla måltiderna per dag, alltså frukost, lunch och middag och mellanmål däremellan.

http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Kostrad/
De flesta skulle må bra av att
• äta dubbelt så mycket frukt och grönt, gärna 500 gram per dag, vilket motsvarar tre frukter och två rejäla nävar grönsaker
• välja nyckelhålsmärkta livsmedel
• äta mer fisk, gärna tre gånger i veckan
• använda flytande margarin eller olja i matlagningen
• i första hand välja fullkornsvarianter av bröd, flingor, gryn, pasta och ris
• äta hälften så mycket läsk, godis, glass, snacks och bakverk som i dag
• röra på sig 30 minuter varje dag

Nu ska vi gå vidare till fråga 2:
Det är inte farligt att din hund slickar på dina fötter. Det finns olika teorier på varför hundar gärna slicka på människors händer och fötter. Det kan vara för att visa att de är underdåniga, att det är du som bestämmer. Eller så kan det vara för att det smakar salt, och det gillar de. Det kan vara ett tecken på att hunden accepterat dig i sin flock, den vill vara till lags. Valpar slickar honan i mungiporna, det är ett sätt att visa tillgivenhet. Men om det blir väldigt långvarig och störande så kan det också vara frågan om en dålig ovana. Då ska du säga bestämt att NEJ, nu räcker det och föra undan huden, så vet den att nu är det bra, den är älskad och behöver inte visa sin underdånighet längre.
Vissa menar att det är osäkra hundar som gör så där, men det kan man inte säga om man inte träffat hunden. Låt din hund slicka dina fötter om det inte stör dig, säg till när det räcker.

Fråga 3:
Vi hade just en fråga om hur man ska få början till hål i tänderna att stanna upp, jag sätter in det svaret som vi fick då av vår tandexpert:
Hejsan!
Du skulle behöva ändra långvarigt om du ska få början till hålen att avstanna, eller alltså, de stannar ju om du slutar tillföra godis och börjar borsta och använda xylitol, men om du slutar med de vanorna så kommer de ju nog igång igen. Det räcker alltså inte att du gör allt detta i en månad och sen återfaller till gamla sämre vanor.
Men på en månad hinner du komma bra igång med goda vanor! Tandtråd rekommenderar jag också, för sannolikt är de flesta början till hålen kanske mellan tänderna?

Sen, inget småätande hela tiden, ska man äta godis är det bäst att äta allt på en gång (vräka i sig... :)). Och helst ingen saft. Eller godis som tar länge att äta, typ toffe. Saft å slickepinnar hinner överallt runt alla tänder = socker = syraangrepp överallt = hål. Choko är bäst som godis.

Ann

Ok, sen fråga 4:
Du har ingen snäll kompis,måste jag säga. Men det enda är nog att du tar ett snack med henne. Säg att du inte gillar att hon hånar dig, kallar dig fula saker, mobbar mm

Det är ju inte troligt att hon trott att du gillar att bli behandlad sådär men ibland måste man säga till åt folk före de förstår att sluta.
Mycket möjligt så mår hon jätte dåligt själv, om man beter sig så som du skriver så mår man definitivt inte bra själv. Hon har kanske problem hemma, om hon skriker så där åt sina föräldrar. Att hon svär hela tiden visar också på något sorts mindervärdeskomplex, hon känner att hon måste hävda sig av någon anledning. Antagligen är det också därför som hon trycker ner dig, hon känner sig trygg med dig, trygg i att du är hennes vän, du sticker inte och lämnar henne, fast hon bryter ut sig på dig och är elak. Kan hända mår hon innerst inne jättedåligt av att hon är sådär elak mot dig. Men om du sätter en gräns att, hit men inte längre, nu räcker det, så kan det hända att hon vaknar till och börjar skärpa till sig. Du kan riktigt bra säga att du inte tänker fortsätta att vara hennes vän om hon inte slutar upp med sitt elaka beteende mot dig. Ställ henne mot väggen!

Det som du skriver om att hon hela tiden säger att godis och glass är nyttigt, det kan vara att hon är avundsjuk på dig som kan hålla dig, kanske hon själv frossar i allt gott. Men på det sättet tycker hon att hon ändå kommer i bättre dager själv.

Då jag läser genom allt du skriver om din kompis så tycker jag att det känns som att hon behöver få hjälp, av någon kurator eller skolhälsovårdare. Men ni ska inte sitta där tillsammans, du kan fara med henne dit se till så att hon kommer sig dit och sånt. MEN, det är nog hon som sen ska sitta där och få hjälp, jag tror inte att det är så bra om du eller någon annan är med, hon behöver få vara själv och få berätta i lugn och ro för att hon ska kunna få den hjälp hon behöver.

Jag sätter med en länk till våra hjälp och stöd sidor, om din kompis inte vill gå till skolhälsovårdaren (fast ni har jätteljuvliga i er kommun) så har hon inte så jätte långt till Tonårspolikliniken i Vasa, sen finns det också flera telefon jourer vart man kan ringa helt anonymt om man känner att behöver få prata med någon, detta gäller ju också dig ;)
http://www.decibel.fi/swe/Har_kan_du_fa_mera_hjalp.760.html

Jag hoppas att du fick lite hjälp av allt detta,
Många kramar från ungdomsinformatören Sanna

ps. salta nötter är helt ok, det finns ju också många goda nöt och russin blandningar