Jag är 15 år och väger 47kg o är 168cm lång, är det för lite? Många klagar över min viktig, och min mens har varit borta länge nu.. Vad kan jag göra för att gå upp i vikt?
2. Jag "tröst" äter riktigt mycket, ibland så jag nästan spyr, jag behöver verkligen hjälp! N.E
Ungdomsledaren Lina svarar
Hej!
Ja, din vikt låter nog riktigt liten i förhållande till din vikt! Då du dessutom säger att din mens har varit borta länge är det nog en varningssignal att ta på allvar. Du skriver ingenting desto mer om varför du väger så här lite, har du haft problem med maten eller beror det på andra faktorer som sjukdom eller ärftlighet, är andra i din familj också väldigt smala? Oberoende av så kan du nog behöva få mer hjälp i och med att din mens försvunnit, för oss låter det som ett tecken på att du kan ha problem med maten.
Varför går du inte till skolhälsovårdaren till exempel, så att hon kan hjälpa dig se över dina matvanor och se hur du kunde äta annorlunda för att gå upp i vikt? Rekommendationen för alla i tonåren, och även vuxna, är ju att äta frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, kvällsmål - så se till att du äter regelbundet och nyttigt! Du kan gärna äta lite mer än vanligt, till exempel ett bröd extra eller en potatis extra till varje måltid.
Ibland äter ju alla lite för mycket, men det låter på dig som att det skulle vara allvarligare än så. Det bästa skulle kanske vara att ta kontakt med någon som du kan prata om detta med.
Här kan du läsa mer om ätstörningar, om det är så att du tror du finns i riskgruppen.
Om du känner att du behöver prata med någon om denna grej anonymt hittar du olika telefonnummer på denna länk.
Hoppas att vi inte tolkat dig fel nu, men oberoende av kan det vara bra för dig att få hjälp att gå upp lite i vikt. Vissa är ju också väldigt smala helt naturligt, men i och med att du säger att din mens försvunnit tyder det på annat.
Hör gärna av dig igen om du behöver fortsatt hjälp!
Hälsar Ungdomsinformatören Lina
2 Kommentarer
n.e 28/12/2013 11:39am (10 år sen)
Okej, men jag äter o äter men går inte upp? Förr nått år sen hade jag gått upp 1kg på ett år.
Jag vill inte heller vara såhär smal utan vill lägga på mig ett par kg.
Har alltid varit smal,men nu blir det värre bara.
Jagär allergisk mot tex mjöl, fisk o mjölk också.
Tror du jag är i riskfall för anorexia?
Hälsar Ungdomsinformatören Lina 30/12/2013 7:54am (10 år sen)
Hej!
Ja, vissa människor är ju helt enkelt naturligt väldigt smala och skulle gärna gå upp i vikt, men ingenting lyckas sätta sig. Vi är helt enkelt olika. Kroppstyp och gener påverkar hur vår ämnesomsättning fungerar. Då du skriver på det här sättet så inte verkar det som om du skulle behöva oroa dig för någon ätstörning alls, i och med att du annars äter. Anorexia innebär ju att man mer eller mindre slutar äta, och det är ändå en sjukdom som är relativt vanlig bland unga tjejer. Det bästa skulle vara att du till exempel far till skolhälsovårdaren eller ringer till HVC för att någon får ta en titt på dig för att utesluta andra allergier eller andra magproblem. Be samtidigt om kostråd för att gå upp i vikt. Det är inte bra att din mens har försvunnit, och bättre råd som passar just för dig får du av någon person som också samtidigt kan kolla upp dig och din kropp. Överlag så tänk på att ät alla dagens måltider, och att börja med en ordentlig frukost. Då sätter kroppen igång redan från morgnonen och du har lättare för att också äta en ordentlig lunch. Ät oftare istället om du känner att du inte får i dig så mycket vid varje måltid. Ät fett (bra fett) - börja dricka till exempel den röda mjölken istället för den ljusblå. Variera måltiderna och följ tallriksmåltiden. Genom att äta varierat tröttnar du inte på maten.
Men som sagt, ta kontakt till HVC för att utesluta andra allergier eller andra problem!
Och så gäller det att ha tålamod, för det tar tid att gå upp i vikt, så hoppa aldrig över någon måltid, trots att du kanske inte känner dig så hungrig.
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar