Väger jag för mycket?

Hej du absolut passliga, välmående, vackra tjej!

För så är det! Nej, vi säger det inte bara för att trösta dig. Vi säger det för att det ÄR så! Du är inte tjock, du är smäck mitt i idealvikten om man ser på ditt BMI. Men egentligen ska man inte se på bara BMI heller, utan man ska se på hur en människa ser ut. Man kan nämligen vara väldigt olika byggd, så en tjej som är lika lång, tung och gammal som en annan tjej kan se väldigt annorlunda ut. Exempelvis kan vi ha olika tung benbyggnad och muskler väger mer än fett. Därför "ljuger" BMI ofta, speciellt medan man ännu växer, för då borde man verkligen ha något att "ta av" för att tex kunna bli så smart som Moder Natur hade tänkt att man ska bli.

Men ska man nu ändå se lite på BMI (body mass index) så är det inget medeltal för hela befolkningen utan ett gränssnitt för vad man borde väga för att inte bli sjuk, hängig, trött, få en massa viktrelaterade problem osv. Idealvikten är då när vi mår som bäst, hålls friskast, garanterat har tillräcklig näring för att hjärnan ska få den energi den behöver för att funka, för att mensen ska funka osv. Är man för smal eller för överviktig så får man fysiska problem och sjukdomar. Är dina kompisar lika långa som du men väger typ 40 kg så är det DEM det är fel på!

Eller till och med psykiska, så många av de tjejer som väger för lite för att de helt enkelt äter för lite blir gnälliga, bitchiga, "blonda" osv för att de svälter ut sina hjärnor så att de lättare blir ledsna, trötta, håglösa, i värsta fall deprimerade. De tjejerna får också oftast problem med mensen, den kan hoppa över eller utebli helt, för att kroppen satsar på att överleva, inte fortplanta sig. För att ha en ordentlig mens så behövs ett visst fettlager, för de hormoner som styr menstruationen lagras bara i fettvävnad.

Så sluta jämföra dig med dina jämnåriga kompisar! Kanske du hunnit lite längre i puberteten än de har - de har kanske bara inte växt ikapp dig än? Vi utvecklas ju alla i olika takt, du kanske bara ligger steget före dem? Kanske du också mår lite bättre än dem, kanske du hålls friskare, kanske du till och med har förutsättningarna att vara smartare än dem, om de nu kanske inte äter som man ska?

Och så det viktigaste: självförtroende och självkänsla (= känslan av att vara värdefull no matter what) sitter inte runt midjan eller i låren eller går att läsa av på vågen. De sitter däremot mellan öronen, det är bara du som kan bestämma om du ska vara nöjd med din kropp eller inte. Det är du som bestämmer om du ska trivas med dig själv, tycka om dig själv - eller om du ska ta åt dig av andras smalhet eller kommentarer om din vikt. Det allra vackraste hos en människa är hur väl hon trivs med sig själv, det är det som strålar ut från dig och det som alla runt dig omedvetet reagerar på. Världen funkar faktiskt så otroligt enkelt att om DU tycker om dig själv och din kropp, så kommer andra att tycka om dig och tycka att du är snygg. Då är det dig som de blir avundsjuka på - eller om de är killar kanske tycker att är charmigt och tilldragande och sexigt!

Kasta den där vågen så långt du orkar och upp med hakan, vännen! Du duger precis som du är!

Hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna på basen av kostrådgivarens och hälsovårdarnas tidigare svar på nästan samma fråga!