Vill gå ner i vikt

Hej, det gör mig ledsen att höra. Att gå ner i vikt betyder inte att man automatiskt skulle börja tycka om sig. När vi pratar om att acceptera vår kropp och tycka om oss kommer det från vårt inre. Viktig att stanna upp och känna efter vilka känslor som du känner då du tänker på din kropp.

Vill också påminna dig om att kroppen är så mycket mera än utseende. Tack vare vår kropp kan vi göra många saker, ex dansa, gå till skolan osv. Men då är det också viktigt att vi tar hand om kroppen. Vill också  berätta åt dig vad vi tycker är viktigt då man pratar om mat: äta regelbundet, mångsidigt, flexibelt och lyssna på kroppen. Vi brukar säga att man skall äta med 3-4h timmars mellanrum. Hur ser det ut för dig? Då när vi äter regelbundet och tillräckligt kommer vi till vår välmående vikt dvs, vår biologiska vikt där kroppen mår bra. Det att man t.ex. dansar betyder inte att man automatiskt går ner i vikt, det är också viktigt att komma ihåg att det centrala inte är vikten.

Ifall du har mera funderingar kan du kontakta oss på livslust-projektet. Vi kan erbjuda 5 kostnadsfria besök till unga och unga vuxna.

Sköt om dig <3

//Julia