Ja, jag har alltid varit ganska känslig mot kroppsljud och ljud då folk andas högt eller tuggar, men nu på siståne har det blivit nära på extremt. Jag står inte ut att äta med familjen på grund av alla tugg-ljud, smaskljud... drickljud och allra värst, då folk sväljer och klunkar. På siståne har min långvariga pojkväns uppträdande också börjat störa mig fruktansvärt mycket. Alla ljud som folk gör med läpparna och munnen, t.ex tyst smackande, slickar sig runt tänderna/läpparna, ja, alla glappande "smask"ljud från munnen får mig att må dåligt. Jag måste alltid hålla i öronen då någon dricker eller tuggar i min närhet, annars exploderar jag att äckel o. irritation. Nu kan jag knappt umgås med min pojkvän eftersom alla pyttesmå ljud han gör med munnen får mig att må såååååå dåligt. Jag förstår inte varför människor inte kan dricka lugnt, undvika munljud o. salivsmackande... jag kan ju det.
Hur skall jag bli van att stå ut med dessa fruktansvärt äcklande ljud??? Annars förstör jag mina relationer..
äcklad
Svar till signatur Äcklad
Tack för att du skrev till Decibel. Det är ett ganska vanligt problem du beskriver fast det är sällan någon berättar så öppet om sitt obehag. Att ogilla ljudliga ätljud är som sagt vanligt som barn får vi höra av föräldrarna att inte smacka eller sörpla för det är inte fint. Är man sofistikerad och äter i andras sällskap så äter man tyst med stängd mun annars blir man lätt klassad som ohyfsad. Så är det i vår kultur, medan i andra länder och kulturer kan det anses som t.o.m artigt att ha mycket ljud då man äter. Av detta kunde man dra slutsatsen att det är både kulturellt och inlärt att tycka illa om ljudliga ätljud.
Men vad kan man göra när det börjar störa vardagen till den grad som du beskriver? Först skulle jag fundera om det har hänt något speciellt den senaste tiden för du skriver att det har blivit värre. Har du mycket stress i ditt liv? Stress är en orsak till att man börjar irritera sig på alla möjliga saker i större grad än tidigare och ju mera man fokuserar på en sak, som t.ex. smackande och ätljud, så desto högre låter de ljuden i ens egna öron. Märker du att du är mera irriterad inom andra områden också eller är det bra dessa
kroppsljud/ätljud som stör dej?
Om du tror själv att stressrelaterade orsaker gör ditt obehag värre så kan det hjälpa med olika avslappningstekniker för att skapa en slags harmoni inom dej själv. När du kan försjunka i ett avslappnat och lugnt tillstånd så är chansen större att du inte retar upp dej på andra, oberoende av vad de har för ljud. Yoga och Tai Chi hör till träningsformer som kan hjälpa att skapa ett meditativt tillstånd och stärka den egna kraften att stå emot yttre påfrestningar.
Men om du känner att det här är något annat, som hela tiden är intensivt, oberoende av stress, så lönar det sig att ta kontakt med någon professionell. Om du går i skolan eller studerar så finns det säkert från skolans sida en hälsovårdare, kurator eller psykolog som kan hjälpa dej vidare till rätt sorts terapi. För fobier har man använt kognitiv beteendeterapi (KBT) med framgång och i stort handlar det om att vänja sig, lite åt gången, med det som man upplever som obehagligt. En professionell inom skolhälsovården kan också berätta mer om stresslindring och avslappning, så det kan löna sej att kontakta dem.
Det tråkiga i det hela är ju att man inte kan förändra andra människor. Man kan vänligt säga till hur man upplever ljuden och att man är extra känslig för vissa saker, men det kommer alltid situationer som inte går att kontrollera. Det är bättre att söka hjälp än att förstöra relationerna. Hjälp finns att fås och jag hoppas att du hittar rätt människa som kan hjälpa dej vidare.
Lycka till! Kirsi
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar