ångest?

Svar till signatur Orolig

Tack för att du delade med dej av dina bekymmer. Jag förstår mycket väl att det tar på krafterna att oroa sig för allt det du skriver om. Ångest och oro är ett mycket vanligt problem bland ungdomar. Ibland oroar man sej för något specifikt och ångesten kan bli tvångsmässig, som en fobi. Den vanligaste formen av ångest kallas generaliserat ångestsyndrom. Det typiska är att ångesten och oron upplevs som okontrollerbar och kretsar oftast kring familj, skola, kamratkontakter och liknande. Precis som du skriver så är det kring skola och familj som din oro kommer fram och verkar störande på ditt liv.

Du skriver inget om hur du mår över lag. Sover du bra? Har du ofta ont i magen, huvudet eller musklerna? Kan du koncentrera dej i skolan? För när ångest och oro finns i livet en längre tid så brukar man få just sådana symptom och många söker hjälp för symptomen när de inte ser att det finns en stark oro i bakgrunden som egentligen ställer till det. För dej verkar det ändå vara annorlunda. Du är helt medveten om din oro och kan rätt bra sätta fingret på vad det är som oroar dej och i vilka situationer. Det är värdefullt och något du bör använda för att lära dej att kontrollera situationen på ett mera ändamålsenligt sätt.

Generaliserat ångestsyndrom orsakas förmodligen av en kombination av sårbarhet och stress. Det kan finnas en ärftlig känslomässig känslighet som i kombination med yttre och inre stress utlöser den ständiga oron men man vet inte exakt hur stor del orsakas av ärftlighet. Man tror att cirka 30 % är ärftliga faktorer och 70 % beror på påfrestningar och erfarenheter under livet. Så om din mamma har/har haft liknande känslor så har du eventuellt snappat upp ett visst beteendemönster av henne samtidigt som det kan finnas en sårbarhet hos dej som gör det lättare för dej att drabbas just av oro.

Jag tycker att du skall försöka få en tid till antingen skolkuratorn eller skolpsykologen för att berätta hur du känner det. Genom samtal försöker man ta reda på hur du mår och vad det är som orsakar din oro. I många fall hjälper det redan att prata med en professionell för att man skall kunna börja se och tänka på problemen på ett annat sätt men ibland behöver man ytterligare hjälp och det kan också din kontakt i skolan hjälpa dej med. Många har upplevt kognitiv terapi som väldigt effektivt för olika ångesttillstånd. Då försöker man med små steg ändra sina tankar och sitt beteende för att bättre klara av de situationer man upplever som besvärliga.

Kom ihåg att du inte behöver vara ensam om din oro. Det finns hjälp att få men du måste ta första steget för att få andra att förstå att det är ett verkligt problem för dej.

Kram och Lycka Till!
Kirsi