Ångest?

Hejsan!

Så bra att du skriver hit med dina funderingar! Det är aldrig lätt att erkänna (varken för sig själv eller för andra) att något inte är riktigt som det ska.

Jag vill börja med att säga att det i tonåren är väldigt vanligt att humöret går mer upp och ner än det vanligtvis gör senare i livet. Det är mycket som händer i kroppen, både fysiskt och psykiskt, och det påverkar måendet. Med detta vill jag säga att det du känner inte behöver tyda på att du lider av något speciellt (alltså en psykisk sjukdom), utan att du just nu är i en väldigt krävande fas i livet.

Med det sagt så menar jag inte på något sätt att förminska dina problem. Oavsett vad det beror på att du mår så här så har du lika stor rätt att känna som du gör och få hjälp för det. Du ska inte behöva gå runt och må dåligt så ofta som du gör, det finns hjälp att få. Att ha någon utomstående att prata med om det allra innersta gör ofta att det som gör ont känns lite mindre. Med den personen kunde du reda ut om det finns någon orsak till att det är jobbigt just nu och hur du i så fall ska tackla det, och du skulle få en stödperson. Ibland räcker det långt att ha en professionell människa i sin närhet som fungerar som ett stöd. Om personen dessutom är utbildad inom området kan hen fastställa om du skulle vara i behov av regelbundet samtalsstöd eller exempelvis ett läkarsamtal.

Vet någon kompis eller dina föräldrar om hur du har det? Det kanske skulle vara bra att prata med någon närstående, så att vuxna i din omgivning vet hur du har det. Som ett förslag räcker det att du t.ex. visar det du skrivit hit för någon! Jag tycker att dina tankar låter vettiga och jag tror att du skulle må bra av att prata med någon professionell också. Om du har funderat på det en längre tid, skjut inte upp det mer! Det är lätt hänt att man låter sina problem växa och bli jättestora innan man söker hjälp, och då är det mer jobb att komma ur. Det är en styrka att be om stöd när man behöver det. Hjälp finns och du är värd den. <3

Känner du till Ärligt talat-chatten? Där kan man prata med handledare och en psykolog anonymt måndag, tisdag och torsdag klockan 19-22. Du skriver att det är extra jobbigt på kvällarna, kanske du kunde testa chatten och se om det är till någon hjälp då det är som värst? Här hittar du den: https://arligttalat.fi/

Jag rekommenderar också att du kollar in Psykporten för unga. Där finns information och stödmöjligheter samt metoder till självhjälp: https://www.mielenterveystalo.fi/sv/nuoret/Pages/default.aspx

Varm kram från Angelica