blodfobi

Svar till rubrik blodfobi

Tack för att du skrev till Decibel. Det finns ganska många som utvecklar någon slags fobi under sin livstid. En specifik fobi är en starkt överdriven rädsla för en sak eller en situation - och det kan handla om nästan vad som helst. I ditt fall är det blod och insekter och det kan begränsa livet en hel del om man alltid skall försöka undvika det man är rädd för. Det är inte helt entydigt varför man utvecklar en fobi. Vissa människor kan komma ihåg en särskild händelse som har utlöst fobin medan de flesta som är med om obehagliga händelser inte utvecklar någon fobi. Man tror att föräldrars och anhörigas beteende kan inverka så att om de har blivit jätterädda för något så har barnet också tagit till sig samma reaktion. Kommer du ihåg någon händelse i ditt liv som skulle ha påverkat din rädsla för blod och insekter?

De vanligaste symptomen vid en specifik fobi är rädsla, panik och undvikande av det man är rädd för. Vanligtvis börjar hjärtat slå hårdare, blodtrycket och nivån av stresshormoner ökar och man vill bara bort från platsen så fort som möjligt. Vid blodfobi är det lite annorlunda. Efter att blodtrycket först har ökat så kan det snabbt sjunka igen - man blir kallsvettig, känner obehag i magen, får tunnelseende, hör ringningar i öronen och svimmar till slut. Men olika personer upplever förstås olika symtom.

När det gäller att bli av med fobier så hjälper det inte att undvika det man är rädd för utan man borde gradvis, i jättesmå steg, börja vänja sej vid det som upplevs obehagligt. Kognitiv beteendeterapi (KBT) har visat sej vara effektiv för olika fobier och det skulle säkert vara bra om du kunde via t.ex. skolhälsovården eller hälsovårdscentralen på din ort komma i kontakt med en läkare eller psykolog som skulle ha kunskap i KBT. Det viktiga är att du berättar för någon professionell om dina besvär och hur mycket det begränsar ditt liv. Hjälp finns att få!

KBT i korthet skulle t.ex. kunna se ut på följande sätt. Man diskuterar dina fobier och försöker kartlägga på en skala hur stort obehag du känner för t.ex. olika insekter. Finns det t.ex. någon insekt som du tål lite bättre? Då kunde man börja med den insekten, se på bilder av den och vänja sej först vid det förrän man tar ett steg till och ser den levande insekten som finns t.ex. i en burk och försöker vänja sej vid det. Målet är ju att kunna se på de olika insekterna som en del av livet utan att kroppen reagerar på dem som de skulle vara livsfarliga. Egen kroppskännedom och olika avslappningsövningar kan vara ett bra tillägg för att man skall kunna börja kontrollera de olika kroppsreaktionerna bättre. Det är helt möjligt att bli av med fobier men det kräver en hel del jobb och att man går framåt varsamt och bara ett litet steg i taget.

Jag sätter adressen till en bloggare som också har blodfobi men fått hjälp av en teknik då hon spänner olika muskler i kroppen för att öka blodtrycket och hjälpa då till att hon inte svimmar. Läs den där
finns värdefull fakta som kan hjälpa dej.

asamittivarlden.blogspot.com/2005/07/blodfobi.html

Kirsi