fortsättning: en konstig fråga

Hej igen konstihjärnaendå

Du kan inte bestämma att hon ska sluta använda ordet. Tyvärr så skulle jag tro att om du försöker blir du antagligen också kallad nåt liknande :(
Låt henne vara, strunta i henne och koncentrera dig på andra trevligare kompisar.

Men hur du ska göra för att slippa rösten i ditt eget huvud...
En ny undersökning visar att så många som 1 av 25 regelbundet hör röster. Så det är inget ovanligt med röster i huvudet. Om det är snälla goda röster så lider man kanske inte av dem, men om det är elaka och otrevliga röster så vill man ju helst slippa dem.

Du måste ha klart för dig själv att du inte måste lyda rösten. Du bestämmer och det kan du tala om för rösterna.
Om några av rösterna är snälla och vänliga, kan man småprata med dem. Men till de otrevliga rösterna kan man säga, att de varken är bra eller till nån nytta och att man inte vill tåla dem.

Det är bara du själv som kan få stopp på rösten, DU bestämmer!!!!
Gör det klart för rösten att du inte tolererar detta längre, att nu vill du vara ifred!

Vad gör man med elaka röster som befaller en att göra saker man inte vill? En lösning är att undvika stress. Stress ger ofta fler och otrevliga röster.
Samma kan gälla för drömmar, det sägs ju att man i drömmen bearbetar sånt man varit med om under dagen.

Försök tvinga dig själv att ta strid mot rösten i ditt huvud. Om rösten säger att du vill råka ut för en olycka, säg då tillbaka att varför skulle jag vilja det? Det kan ju göra ont? Vad skulle jag få ut för positivt av att råka ut för en olycka?
Peppa dig själv med tankar som att:"jag mår hellre bra och inte råkar ut för någon olycka, jag MÅR bra, jag känner att jag har allt på klart i mitt liv.
Ett annat sätt är att låta bli att lyssna på den. ‘Jag har inte tid med dig‘, kan man säga till rösten.
Det gäller att bli herre över den destruktiva rösten. Det är det här livet jag ska leva, den ska inte styra mitt liv!

Ett viktigt steg i att återhämta sig kan vara att ta kontroll över sina röster. Att vara återhämtad behöver inte innebära att man är helt fri från symptom som t ex tvångstankar eller röster. Tvärtom handlar återhämtning om att man själv upplever att man klarar av att leva ett bra liv och har en kontroll över sina besvär.

Hoppas du får kontroll över dina röster hälsar ungdomsinformatören Sanna