just nu mår jag psykiskt bättre än vad jag gjort på länge och före det så har jag mått dåligt psykiskt så länge jag minns men hela 2022 mådde jag riktigt dåligt, nu i efterhand tror jag eller jag är ganska säker på att jag var deprimerad men det kunde jag inte riktigt framställa då. Nu när jag nu och då mår sämre så känns det som att det skulle vara lättast att falla tillbaka i mina gamla dåliga vanor och må dåligt igen för att det känns så bekant och enkelt och jag vet inte hur jag ska komma ifrån den här känslan, det känns bara jobbigt. ???
UngInfo svarar
Hej på dig! Många gånger kan det vara svårt att identifiera att man verkligen är deprimerad just då när man är det, eftersom man är så inne i det och bara mår dåligt att man inte får en klar syn på det hela. Det är vanligt därför att först verkligen märka att man mått/och kanske fortfarande mår dåligt när man börjar må lite bättre, precis som du nu gjort. Just i den här stunden är det viktigt att du tar tag i ditt mående, för det är nu du har möjlighet att göra något åt det. Att verkligen börja må bättre då du ser tydligare vad du går igenom och kanske till och med har energin att söka hjälp och ta till dig den.
Då man är riktigt nere i en depression är det också svårt att vara mottaglig för hjälp och stöd eller ens ha motivationen eller viljan till det. Med andra ord tycker jag du nu borde kontakta skolpsykolog/-kurator eller hälsostationen och se om du kan få samtalsstöd så ni kan gå igenom vad ditt illamående berodde på och hur ni kan hitta verktyg och förhållningssätt så det inte händer igen. Det finns absolut möjlighet för dig att börja må helt bra igen, utan att du behöver känna att du är nära att må riktigt dåligt igen och att det skulle vara det bekväma och bekanta. Nu vet jag ju inte mycket om din situation eller bakgrund, men kom ihåg då du tar upp kontakten med någon att vara öppen och rak med både vad du varit med om, känt och tänkt både innan och nu. Då har du möjlighet att få den bästa möjliga hjälpen och stödet. Om du redan varit och pratat med någon och du inte tyckt att det hjälpt, kan det vara bra att prova med någon annan som kanske passar dig bättre.
Om det känns att du behöver öppna upp mer eller prata med någon mer innan du tar kontakt med professionell face-to-face, så kom gärna in på Ärligt talat-chatten (arligttalat.fi) och prata mer med oss där så hjälper vi dig vidare. Där finns både psykologer och andra professionella handledare som gärna ser till att stöda dig på bästa möjliga sätt.
Hoppas verkligen du tar tag i det här, du är värd att må bra och kunna njuta av ditt liv.
Psykolog Helena
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar