Kan inte lita på mig själv

Hej!

Nätet är alldeles proppfullt av olika sajter och sidor som ger tips på hur man ska få ett bättre självförtroende. Men även om de ofta är riktade till tex karriärmänniskor och vuxna vad gäller exemplen de använder, så går tipsen att använda på alla. Jag ska samla ihop lite tips och ge exempel som skulle passa för en tjej i högstadiet istället.

Men det allra viktigaste du måste tänka är att det GÅR ATT ÄNDRA PÅ SIG! Du måste inte hålla dig fast i din bild om dig själv. Du måste vilja ändra på dig, för om du av feghet tror att det ändå inte går att få bättre självförtroende, så skulle det inte hjälpa ens om jag gav dig piller eller magiska drycker. Det är samma som att om du egentligen inte vill sluta röka, av rädslan för att misslyckas och ge upp en inbillad trygghet, så kommer du inte att kunna röka.

Men lite tips:

1. Kroppsspråket:
Sträck på dig! Tänk att du har ett snöre från toppen av huvudet som drar dig upp mot himlen. Dels börjar du må bättre, känner dig bättre överlag och dels börjar folk tro att du har ett bättre självförtroende! Man kan "luras" mhja kroppsspråket. Upp med hakan, ut med bysten och vila händerna på höfterna. Se på en självsäker person i skolan och försök härma hans/hennes kroppsspråk.

2. Tala långsamt.
Om du talar fort och med en ljus röst, så är det ingen som tar dig på allvar. Det låter bara som om du skyndar för att få ditt sagt så att någon med något bättre att säga får taltur. Tala alltså tydligt, långsamt och inte med "småflicksröst". Man kan till och med lura läraren att man vet vad man talar om ifall man inte viskar fram svar under lugg.

3. Förbered dig
Om du har läst på, övat före, vet vad som ska hända och vad du ska göra, så går tex föredraget du ska hålla för klassen mycket bättre. man blir självsäkrare ifall man vet vad man talar om och då växer självförtroendet.

4. Utmana dig själv och tänk positivt.
Gör små saker du är rädd för, sådant där du är rädd för att göra bort dig eller undrar vad folk ska tycka. Intala dig själv att det kommer att gå bra och att du ska göra ditt bästa. Tänk inte ordet INTE, typ "jag klarar det aldrig" eller "det här går åt h*lvete!" för de meningarna innehåller ordet inte. När du tagit mod till dig och gjort det du var rädd för, så märker du efter andra gången att det inte var så farligt och att det var lättare än du trodde. Pröva på något på gympan du tror du kommer att misslyckas med, men gör det inte för betygens, lärarens eller klasskompisarnas skull utan bara för din egen skull. sedan prövar du på nästa sak på din lista över rädslor och snart har du strukit över allt du tidigare inte vågade. Men håll det smått.

5. Klä dig så att du känner dig snygg
Du behöver inte köpa en massa nya kläder eller smink, bara ha på dig saker du själv tycker att är snygga eller vackra och styla dig själv så att du är nöjd när du ser dig i spegeln. Tänk inte på vad andra ska tycka, vilka kläder de har på sig och huruvida de kläder du valt ser ut som deras. Man får bättre självförtorende av att klä sig lite annorlunda, men ändå i kläder som känns okej att ha på. Gå alltså inte så långt som till goth eller rockabilly, men sticka gärna en alldeles egen halsduk som du designat själv.

6. Ändra små ovanor
Biter du på naglarna? Sluta med det. Eller vilken annan liten ovana som helst. Inte något svårt, som att sluta röka, men något du kan belöna dig för efter att du klarat det. Tex med nya snygga nagellack.

7. Säg nej
Häng inte med kompisarna på en film på bio som du egentligen inte vill se, bara så att de inte ska lämna dig utanför. Ändra dig inte om någon annan påstår motsatsen. Om du säger att du gillar en viss rockstjärna och kompisen säger usch, så ska du stå för din åsikt och inte säga "nää, kanske han bara har den där ena bra låten". Välj inte samma tema som kompisarna när ni ska grupparbete eller temadag utan välj det du faktiskt är intresserad av, inte det där du får en kompis med. Överlag mår man jättebra av att våga göra saker ensam, tex gå på en pysselkväll nu inför julen utan en kompis med.

9. Prata med folk du annars inte brukar prata med
Häng inte alltid med samma tjejer i skolan. Gå ett varv genom korridorerna i skolan ensam. Säg hej till någon du känner svagt, fäll någon enkel kommentar om vädret. Ju fler månniskor du vågar prata med, desto mer växer ditt självförtroende. Och desto fler vänner får du - för de flesta andra är också för blyga för att börja prata. Snart kanske du vågar prata med den där killen du är intresserad av. Och LYSSNA på folk! Tänk inte hela tiden på vad de månne tycker om dig och huruvida du gör bort dig nu. Var ärligt intresserad, så kommer du att känna dig rikare av det!

10. Jämför dig inte med andra
Sluta tänka att den ena är bättre på matte än du, den andra har en dyrare jacka och den tredje vågar sjunga på musiklektionen. Vad spelar det egentligen för roll vad de har? skulle du vara en bättre människa om du också hade en vacker sångröst. Nej. vad har du som är bra.? Det behöver inte vara bäst, bara helt okej. Du har säkert många sådan egenskaper, koncentrera dig på dem istället på vad du inte har. Och är du avundsjuk på någon, fundera på om du inte kunde sätta upp den egenskapen som ett mål för dig själv. Det mesta kan man ju lära sig, tex du KAN bli bättre på matte om du övar på det. har någon en snygg frisyr, så fixa inte till samma frisyr som hon utan försök hitta en frisyr som passar just dig, din ansiktsform, hårkvalitet och stil.

12. Fyll ditt liv med saker du gillar
Hatar du tvärflöjtslektionerna? Sluta med dem! Älskar du att scrapbooka eller virka mössor eller sjunga Singstar? Gör det så mycket du kan! Gå till och med en scrapbook-kurs! Häng bara med kompisar du tycker om. Gör allt sådant som du mår bra av efteråt, som att jogga eller se flera Grays Anatomy-avsnitt på raken. Ju bättre du mår, desto starkare blir du och desto bättre klarar du av alla motgångar. Du faller inte så djupt ner av besvikelser eller elaka kommentarer och får bättre självförtroende av att bli bra på de saker du älskar att göra.

Hoppas det var till hjälp! som sagt, finns massor mera på nätet! bara googla "bättre självförtroende"!
Hälsar webbredaktören Liselott