Inför ett prov, kvällen innan får jag sån otrolig prestationsångest. Antagligen för att jag stressläste till två av proven denna gång eftersom vi har prov dagarna efter varandra.
Min prestationsångest är hemsk, jag är illamående, yr och har huvudvärk och tänker att jag inte kommer klara provet/proven. Jag inser hur mycket som ska läsas och tänker att jag aldrig nånsin hinner igenom eller lär mig allt dedär. Vilket är rätt sant om man stressläser en kväll.
Det är dock inte lätt att annat än stressläsa, för om vi nu tar som exempel att vi på en måndag, tisdag och onsdag har ett prov vardera dagen och alla är så svåra att man behöver läsa flera timmar, för man minns inte allt om man inte går egenom allt. Min hjärna lagrar inte fakta särskilt länge så att börja en vecka tidigare löns inte.
Då blir det ju ofta att man i helgen läser till måndagens prov och ser lite på tisdagens om man hinner och orkar, men motivationen är aldrig särskilt hög att läsa på en helg..
Sedan måndagkväll då man fixat måndagsprovet någorlunda och känner sig helt död efter att ha läst på måndagsprovet sedan fredagen så har man ett nytt prov att läsa på till nästa dag. Det är då stressen och paniken osv börjar. Man vet inte i vilken ända man ska börja.
Promenader, choklad, vatten osv. är saker jag använt mig av, men promenader gör mig mer stressad speciellt om jag går ut och går mitt i, jag går hellre efter allt men då mår man inte särskilt bra i huvudet sålänge man läser.. Sedan chokladen gör att jag känner mig fruktansvärt ohälsosam, och särskilt många frukter orkar jag inte äta efter middagen.. Vattnet däremot ger en liten kick iallafall.
Men sedan blir det ju tisdagskväll, man inser att man kanske lyckats med dagens prov och är då HELT död av allt provläsas. Och då har man ännu en bok med text som ska fastna till nästa dag, man är typ totalt oförberedd eftersom man läst till de tidigare proven innan endast. Det är ju då prestationsångesten bryter ut på allvar och man känner sig så fruktansvärt dum som sätter hela kvällar typ en vecka till att lära sig saker man kommer glömma..
Ingen panik med svar till detta, men inom en månad skulle jag vilja ha svar för typ då börjar nästa hemskhet. Dock tror jag att det var extra hemskt med prov nu kring julen men jag är inte säker, jag brukar deppa nästan mest på vårterminer eftersom de är såå långa.
Tack på förhand för svar!
Ps: Med svar menar jag alltså tips till hur jag ska organisera mina läsetimmar till prov, samt tips hur jag ska orka att läsa till alla, tips på mat/snacks/aktiviteter som jag behöver för att orka.
För fortsätter det såhär blir jag aldrig student!
Och ge inte exempel på vart jag ska söka in istället, det vill jag inte ha, tack.
Majjon
Hej, Majjon, din fråga är bara såååå bra skriven ;) Blev nog ett och annat fniss under läsningen, du får det att låta så bra och framför allt så blir det så levande, man riktigt känner hur det känns. Fast det såklart är eländigt.
Men där har du faktiskt något, skriv om böckerna så både lär du dig samtidigt och får en mera lättläst text ;)
Här kommer några bra länkar som du också ska kolla in:
http://www.studieteknik.info/
http://www.studieteknik.info/
http://www.studieteknik.info/
http://www.studieteknik.net/ploja-litteratur.aspx
http://studieteknik.net/studieteknik.aspx
Blev många länkar nu men det kan lönas att checka dem.
Här kommer lite mera som du kan använda dig av:
-skumma genom texten, titta på innehållsförteckningen, rubriker och bilder, Vad handlar texten om, finns där något som kan vara intressant? Läs alla sammanfattningar och slutsatser. Försök få en uppfattning om texten utan att läsa ALLT.
-gå genom texten mera noggrant, sök information, stryk under det som verkar vara viktigt.
-lägg bort texten/boken, försök sammanfatta vad den handlade om, gärna så att du försöker berätta för någon annan/försök lär någon annan det du just håller på med. Här kan en kompis som också ska lära sig det samma komma väl till användning, läs tillsammans!!!! Lär varandra!!!! Kom ihåg att du måste kunna förklara det så enkelt som möjligt för din kompis.
-gå tillbaka till texten/boken, kolla om du glömt något viktigt i din sammanfattning, lär dig det som du streckade under, om du inte redan gjort det.
Sen så brukar det löna sig att läsa lite hela tiden, alltså inte lämna allt tills det är prov. Om du läser bra till varje lektion så behöver du kanske bara repetera lite då kvällen inför ett prov, för du kan redan allt, du behöver bara plocka fram det ur hjärnan.
Man kan också dela upp det man ska lära sig under en viss tid, enkel matte, hur många dagar, hur många böcker/sidor= hur mycket läsa per dag.
Allt för att få det mera lätt överskådligt.
Även den mest optimistiska kan ju få depression om man sitter framför ett berg av tråkig text och har en kväll på sig att lära sig.......
En liten paus med frisk luft eller annan kropps rörelse gör nog alltid gott mellan varven, det är lätt att bli lite segt i läsandet annars.
Det behöver inte vara så länge, kanske 5-10 minuter så räcker det för att lite tömma hjärnan och kunna starta om.
Vad man sen ska äta, det är lite olika för olika personer, men en sak som ju är gemensam för oss alla är att socker ger snabbt energi men det dalar också jätte snabbt. Med andra ord inte så lämpligt, ät hellre olika nötblandningar med både sött och salt. Ta en smörgås med lite fiber mellan varven. Drick vatten, hellst.
Försök att vara utomhus varje dag åtminstone en halv timme, gärna mera, frisk luft ger en klar hjärna som lättare kan lära sig nya saker.
Hur skulle det vara om ni i skolan bildade en studiecirkel, alltså en grupp som listar alla goda fiffiga sätt att studera och lära sig saker som folk i allmänhet har, intervjua tidigare elever, kolla med de som läser till studenten, hur gör de???? Kan ni sen sammanställa och fast ge ut så tror jag att ni har massor med tacksamma kompisar för detta är nog en sak som de allra flesta brottas med i något skede av livet.
Hoppas du fick ut något av allt detta,
sänder styrke tankar till dig,
Ungdomsinformatören Sanna
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar