Men vad ska jag göra om jag inte kan somna?
Förra natten gick jag och la mig 10 som vanligt, men jag låg vaken ända till klockan 2!!! Och där runt 12 tiden kom stressen och jag fick panik och tänke "jag måste sova!" och blablabla..
Men så tänkte jag att det händer ju alla att man sover dåligt en natt då och då, men den här natten hände samma sak, fats då var det så att jag gick och la mej 10 och somnade ganska fort, men vaknade sedan klockan 11 igen och låg vaken till klockan 1.... -_-
Och det är ju inte kul att vara hur trött som helst i skolan heller, och jag behöver mycket sömn, eftersom jag är ute och rör mig ganska mycket!
Så jag undrar vad man ska göra för att somna snabbare??
vill gärna ha svar så snabbt som möjligt!
tack :)
Gomorron!
Nämen vilket sammanträffande!!! Jag satt just igår och skrev en maaassa om sömn och hur man lättare ska kunna somna in till Månadens tema MÅ VÄL! Och här sitter jag med en lång artikel i en hälsotidning om sömn och ännu fler tips på hur man ska hitta John Blund, så det kommer mera under dagens lopp. Så snälla, kan du gå och läsa på MÅ VÄL om sömn först, så får du en hel uppsättning tips.
Men en grej ska jag iaf förklara åt dig när det gäller stressen när du ska försöka sova. Jag antar att stressen kommer från ditt liv, alltså typ över skolarbete eller fritidsintressen eller så? När man börjar stressa på kvällen, tex ligger i sängen men så håxar man det och det och det man borde göra eller oroar sig för det och det och det eller har dåligt samvete för det och det och det - då reagerar kroppen ungefär som om du skulle möta en björn i skogen. Adrenalinet strömmar till, hjärtat börjar bulta, musklerna spänner sig ungefär som att du beredde dig på att fly eller slåss för ditt liv. Naturligtvis kan du inte börja sova då, hur skulle en kropp så upp i varv bara kunna trycka på en knapp och lugna ner sig. Så därför ska du pröva på de olika avslappningsövningarna som vi räknat upp under Sov så gott i Månadens tema! Som sagt så kommer det fler ännu idag torsdag!
Fråga gärna igen om du inte hittar John Blund snabbare i fortsättningen!
Sov så gott, hälsar ungdomsinformatören Liselott
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar