vad skall jag göra?

Hej tjejen !

Tack för din fråga! Ingen ska behöva hata sig själv så mycket som du skriver att du gör. Du säger att du pratat med detta med en vuxen men att det inte hjälpt- försök en gång till ! NU verkar du vara motiverad och har rätt inställning till att få ett slut på ditt självförakt och självskadebeteende. Det är ju så att man måste jobba hårt med sig själv för att komma igen och hitta tillbaka till livslusten. Du behöver jobba själv eller tillsammans med någon annan med att förändra dina negativa tankemönster om dej själv och dina negativa känslor om dej själv. För det handlar om det- dina egna föreställningar om hur du uppfattar dej. Du är ingen dålig människa, du är inte ful och ditt beteende är inte sämre än nån annans. Du heller inte ensam om att tänka såhär- många kämpar med samma föreställningar och tankemönster om sig själv som du har. Det lönar sig att ta tag i situationen och börja arbeta på att få en bättre självskänsla och en sundare inställning till sig själv.

För att må bra tror vi att du behöver prata med en vuxen- kuratorn eller nån annan. Du behöver göra saker du tycker om - som du njuter av och som ger energei åt dej. Umgås med kompisar som får dej att må bra- inte sådana som drar ner dej. Sluta att jämför dej med andra för du vet inte hur deras situation egentligen ser ut. Du förtjänar inte att skära dej själv- det är bara något som lättar ångesten för stunden men som bryter ner i längden. Satsa på att göra denhär våren till en vändpunkt i ditt liv. I vår kommer du att arbeta på att börja må bättre, ta hand om dej själv och öka de positiva tankarna om dej själv. Gör upp delmål under våren framtills sommarlovet. Vad ska du jobba med t.ex. varje vecka för att börja må bättre? Kolla på dina sömnrutiner- är de ok? Matrutiner? Motionerar du? Fritidsintressen? Dessa grundläggande saker har en stor påverkan på ditt mående.

Lycka till och ha en skön vår !

Pia & Jenny