Konsentration

Hej!

Det är nog rätt många som har svårt att koncentrera sig i skolan just nu då sommarkänslorna strömmar ;) Men annars också kan man behöva lite knix och knep för att kunna koncentrera sig - hjärnan funkar ofta enligt vissa principer och känner man dem lyckas man oftast bättre. Vi ska lista några sådana åt dig, och lite länkar där du kan läsa mera, men du kan också få råd och tips av speciallärarna i skolan. De är experter på att hjälpa elever att koncentrera sig :)

- Man kan inte koncentrera sig hur länge som helst utan att ta paus emellan. Det här vet nog de flesta lärare och därför försöker de ofta variera uppgifterna under en lektion/dubbellektion så att man ska återfå koncentrationen. Det påstås att man bara orkar koncentrera sig ordentligt i max 40 minuter, sedan borde man röra på sig, göra annat, gå på vessa eller liknande, för att hjärnan ska få en ordentlig paus. Så åtminstone kunde man försöka ta lite diskret pausgymnastik efter 40 minuter, sträcka på sig och stretcha i bänken om inte annat.

- Det finns massor som stör oss hela tiden idag. Inte bara folk som rör sig utanför fönstret eller hostningar runt en, utan kanske också av tex hur lätt det är att börja pilla på telefonen (och koncentrera sig på det istället för på läraren). Därför lönar det sig att helt sätta bort sådant som telefonen under lektionen (jo, det heter säkert att ni inte får ha fram den under lektionstid, men många har det ändå) och inte ens TÄNKA på vad folk kanske har skickat på whatsup åt dig under lektionen, spelet du fastnat i osv. Finns det annat som distraherar dig, så sätt bort det också ifall du kan.

- Eller säg till andra att sluta störa - ofta smittas man ju av andras okoncentrerade pladder, viskningar, otåliga rörelser på den hårda stolen, klickande med pennor och liknande. Kanske det lönar sig att försöka byta plats i klassrummet om du kan/får - närmast läraren är det faktiskt minst som stör, eftersom man sitter med ryggen åt det som stör.

- ta reda på vad det egentligen är som distraherar dig. När slutar du tänka på det du SKA tänka på och tänker på annat istället - och försök sedan eliminera de saker som distraherade dig. Oavsett om det var kalsonger som skavde, pollenallergin som gjorde att du snorade, kompisen som viskar kommentarer om allt, tankar på tjejen du är kär i...

http://psykologisk.se/tips-pa-hur-du-kan-oka-din-produktivitet-och-forbattra-din-koncentration/

http://energipussel.se/tio-vagar-till-battre-koncentration

Hoppas det här hjälper den här sista veckan nu innan skolavslutningen åtminstone - och kanske är till hjälp under nästa skolår ;)

Hälsar ungdomsinformatören Liselott