Jag har panik, denhär veckan ska vi ha presentation på engelska timmen.
Jag har typ en fobi eller nåt, jag börjar skakas och får tårar i ögonen och får ofta blackout när jag står på scen eller presenterar något för flera personer.. Jag vill bara försöka bli sjuk för att slippa göra det.
Vår lärare är jättesträng så det går inte att prata med henne för att hon skulle tvinga mig göra
det ändå.. Men kanske om mamma ringde och sa, jag vet inte.. Kan lätt börja gråta också om jag får mycke panik, är jättekänslig och gråter jättelätt.
hjälp
Ungdomsinformatören Sanna svarar
Hej, åååååh vad jag lider med dig!!!! Jag vet exakt vad du menar. När jag var i din ålder var det min värsta mardöm att hålla presentation för klassen. MEN, här är det verkligen övning ger färdighet som gäller. Ju flera gånger du plågar dig genom en presentation desto lättare blir det, jag lovar <3
Men det finns faktiskt några som knep man kan ta till när man ska upp där framför klassen. Se till att du har förberett dig ordentligt, öva hemma framför mamma eller brorsan eller nån. Ha några små anteckningar med dig, inte allt du ska säga, bara några små ord, ELLER så gör du en Prezi demonstration!!!! Gå in HÄR och kolla hur man gör, välj gratis alternativet. Det finns jätte bra färdiga mallar att utgå ifrån, bara att klistra in det man vill ha sagt. OCH det bästa av allt, folk tittar på din Prezi och inte så mycket på dig. Det funkar på samma sätt om du har med dig nån sak som du kan skicka runt som har att göra med det du ska berätta om. Nu vet jag ju inte vad din presentation ska handla om men om det finns något du kan ha med som du kan skicka ut i klassen så kan det också lite hjälpa dig att inte vara så nervös.Överlag så försök att ta det lugnt, andas lungt och tvinga ner all nervositet, det går, tro mig, men man måste verkligen koncentrera sig. Försök att tala lungt och tydligt, sätt gärna in nån liten rolig grej, typ nån vits eller liknande som gör att folk skrattar lite, då brukar det släppa. Välj ut någon eller några som du tittar på, tex en i varje hörn av rummet, kanske en i mitten, strunta i alla andra. Välj sådana som ser snälla ut, kolla inte på klassens clown eller den stöddige killen långt bak!
Ha på såna kläder som du känner dig bekväm i. Använd lite mera smink än vanligt, typ underlagscreme, puder som känns lite som en skyddande mask. Koncentrera dig på andningen, räkna ner från hundra innan du börjar, stäng ner allt omkring innan du börjar.
Hoppas du fick lite tips opch råd där, kom ihåg att det är du som är experten på det som du ska prata om, de andra vet ingenting.
Lycka till och en skuff i rumpan att det kommer att gå jätte bra!
Ungdomsinformatören Sanna
1 Kommentarer
Gymnasist 27/10/2013 10:35pm (11 år sen)
Hej! Jag blir också ofta väldigt nervös. Men jag är ganska säker på att det för alla blir bättre med tiden. Jag hade också engelska presentation för en månad sedan och det var helt förskräckligt. Mitt uttal är verkligen inte det bästa, jag stirrade ner i pappret hela tiden och läste ett helt stycke fel innan jag lade märke till det o.s.v. Du är långt ifrån ensam om det och jag vill bara säga att det är okej att du tittar ner i pappret tills du blir van, det är okej att läsa innantill! Tids nog blir du mer säker på dej själv och kan lättare skratta bort pinsamma situationer. Var stolt över att bara våga stå där framme, allt behöver inte vara perfekt!! :)
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar