Studieteknik

Hej
Har svårt att svara här - speciellt utan att träffa tjejen live. Vad säjer du Pia? Mitt råd skulle vara att hon talar med den speciallärare som jag antar finns på skolan/studiehandledaren/ ämneslärare i de ämnen där det är värst.
Hälsar studiehandledare Siv-Britt

Vänta, sanna ska svara mera åt dig!
Hälsar Liselott

Här kommer lite mera :)

Du är helt säkert inte den enda som har svårt att sitta stilla så länge i gången.
Vi ska börja från början nu, är du alls ute i friska luften på dagarna?
Det gör faktiskt stor skillnad, och det funkar inte att försöka få in hela veckans ranson på veckoslutet, tyvärr.
Ut i friska luften varje dag på en halvtimmes cyckeltur eller promenad. Sen kan det också hjälpa att ta lite extra vitaminer, du kan gå till hälsokosten och be dem ge tips på något som höjer koncentrationen.
Det är också jätte viktigt vad du gör på fritiden. Det ska vara något kul som du gillar och som då också ger extra energi att orka med det lite mindre roliga som vi ju också måste genom.

Kom ihåg att påminna dig själv om att du är jätte bra och duktig, och när du gjort något extra bra som kanske krävt lite nervositet och svettande ja då ska du riktigt klappa dig själv på axeln och vara stolt över dig själv.

Kanske kunde du gå någon praktisk kurs en kväll i veckan, sömnad, teckning, dans, spela något intrument eller sjunga eller vad som nu du skulle gilla, det brukar ge en bra balans åt en kämpig vardag om man på fritiden har något praktiskt att syssla med.
Yoga, avslappning eller meditaion kan också vara ett sätt att öka sin energi och börja orka mera.

Inför provveckan kan du göra upp en sk läsdagbok dela upp det som du ska ha läst till ett visst datum . Skriv upp vad eller hur många sidor du ska läsa på måndag, på tisdag på onsdag osv lägg inte för mycket på en dag och planera in pauser mellan läs passen.

Tex läs från kl 16.15 -17.00 ta en femtom minuters paus, rör på dig, kanske få lite frisk luft och så fortsätter du 45 minuter till och så paus och sen ev ett kortare pass på 30 min beroende på hur mycket du har som du ska hinna till ett viss datum.

Skriv noggrant upp allt på ett papper, för bok över vad du faktiskt gjort och kolla upp med jämna mellanrum. Blev det mera eller mindre än du planerat, vad var det som orsakade det, på vilket sätt hade du kunnat göra annorlunda????

Om du faktiskt gör en sådan läsdagbok och följer en tid kan du sen lätt läsa av dig själv, du kanske orkar mera på torsdagen än på måndagen, eller så tvärtom. Du kanske orkar mera om du inte börjar kl 16.15 utan istället kl 18.00. Allt beror på hurudana personer vi är, när vi är på topp. (Alla är vi på topp någongång)

Det som kanske är det mest viktiga är ju att du får tillräckligt med sömn, vissa behöver sina 8 timmar skönhetssömn verje natt medan andra klarar sig med 6 timmar. Man ska följa sin egen kropps signaler.

Hoppas du får hjälp av allt vad vi nu med förenade krafter fått fram,
styrkekramar från ungdomsinformatören Sanna