Några år sedan var jag jätte osäker i mig själv och rädd om vad andra människor tycker om mig. Men nu är jag inte det längre och det känns jätte bra därför jag kan prata me random människor och har inte social anxiety nå mer.
Men nu är problemet det att när någon vill hangout så vill jag inte, och det har alltid varit så oavsett på vilken person det är. Jag har inte varit hos nån eller med nån på stan på jätte länge (med jätte länge menar jag typ 1-2 år).
He känns så tråkigt och som att mitt batteri tar slut och jag blir så trött att hangout med människor liksom utanför skolan.. Jag tycker bara att va hemma. Många andra människor e så pigga när dom är ute med andra och har tråkigt när dom e hemma men inte jag.
Jag vill va en outgoing person, men det går inte jag har försökt.
Allt jag gör är att jag går till skolan och tränar och är hemma. Jag har kompisar i skolan och i tränings laget men jag är alldrig med dom på fritiden därför jag har inte nå lust och allt annat jag sa före.
Alla andra har så stora kompis grupper som dom är med i staden och har roligt med. Jag ser foton på ig och snp när ungdomar min ålder har roligt, men jag är bara här hemma själv. Men jag vill vara som dom "outgoing". enannanananas
Socionomstuderande Sabina svarar
Hej,
Vad fint att höra att du har blivit säkrare i dig själv och inte har social ångest längre, bra jobbat!
Vi människor är olika där en del är extroverta och andra introverta. Det betyder att vi alla har olika sätt att hämta energi ifrån. Extroverta får energi av att umgås med andra människor medan för introverta så tas deras energi ifrån dem, de blir därför lättare utmattad av att umgås med andra människor. Introverta får energi av att vara ensam och trivs därför bättre i sitt eget sällskap. Så att vara extrovert eller introvert hör ihop med den egna personligheten och det handlar om hur man bäst återhämtar sig på och hur man laddar upp sina egna batterier.
Det är bra att själv vara medveten om man är extrovert eller introvert eftersom då vet man var sina egna gränser går, och det är okej att vara båda. Men du skriver att du skulle vilja bli en extrovert, så det kanske handlar om att du vill vara mer social än vad du är nu?
Du behöver inte försöka vara någon som du själv skriver att du inte är, det är alldeles okej med att vilja vara hemma. Men om du fortfarande känner att du vill bli mer social så kan du ju försöka tänja på dina gränser lite. Om du känner att det är utmattande att vara just hemma hos någon annan eller att gå på stan så behöver inte du göra just det. Du behöver inte gå från noll till hundra utan kan ta små steg framåt som fortfarande känns utmanande för dig.
Du kan ju försöka fundera över och kanske skriva ner alla situationer som gör dig utmattad. Vilka situationer känns mest utmattande? Vilka känns mindre? Det kan kännas lättare att se allting på ett papper och då kan du fundera över vilka situationer som känns mera överkomliga än andra, som du kanske kan tacka ja till. Hur känns tanken att till exempel gå på en kort promenad med någon? Det kan då bara handla om en promenad som tar 15-20 minuter och behöver inte hålla på i en timme eller två.
Att vara i skolan och att träna är redan olika sätt att vara social på, så det är fullt förståeligt om du bara vill vara hemma efter det. Men det är också viktigt att ta hand om de relationerna vi redan har, som vänskapsrelationer. Risken med att säga nej allt för ofta är att de till slut slutar att fråga, och då blir det ännu svårare att komma ut till det sociala.
Om du vill vara mer social så våga tacka ja. Du behöver inte tacka ja alla gånger eller umgås lika länge som alla andra. Du kan också berätta för dem du kommer att umgås med att du tänker stanna en kortare stund och varför, eller att du planerar in en kortare träff. Det är också viktigt att människorna i din omgivning är förstående och inte pushar dig att umgås längre om du inte själv är bekväm med det. Det är okej att gå hem när du känner att din energi börjar ta slut. Du behöver bara lyssna på dig själv och lära känna var dina egna gränser går.
Ta hand om dig<3
Kramar,
Sabina
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar