kondis

Hej!

Nej, din kondition försvinner inte om du är sjuk i några dagar, men den kan tillfälligt sjunka lite. Om det bara är frågan om snuva och lite halsont i ett par dagar, hämtar du snart upp din kondition och styrka till det "normala". Man ska försöka låta bli att träna när man är sjuk, så att förkylningen inte drar ut sig och så att man inte får några följdsjukdomar. Men det kan ändå vara bra att ta några långsamma promenader för att hålla igång rörligheten.

Om man har feber ska man självklart inte träna alls. Febern är en påfrestning för kroppen och det kan ta upp till två veckor att återhämta sig efter några dagars feber. Efter att ha varit förkyld ska man träna lite lättare åtminstone de följande dagarna (eller tom i en vecka!). Det är viktigt att lyssna på kroppen när man är förkyld och inte träna om man känner sig krasslig.

Hälsar Ungdomsinformatörerna Lena och Liselott