Motion?

Hej Klara!

Kanske det bästa vore att kombinera båda två? För å ena sidan så förbränner man lika mycket och upprätthåller konditionen lika mycket om man gör något lugnare under en längre tid som om man skulle göra något intensivt och tungt. Men om man nu som då anstränger kroppen ordentligt, så höjer det konditionen. I vardagsmotionen kanske man inte heller använder så många muskelgrupper, så bara av att tex gå varje dag, så lämnar ju överkroppen relativt otränad.

Däremot så ska man inte glömma att det är så väldigt mycket som kan räknas som vardagsmotion men som ändå kan vara väldigt intensivt. Det är inte bara ett spinningpass på gymmet eller en snabb joggningstur som kan räknas som intensiv träning. Kasta frisbee med kompisen en stund och du ska se att du blir alldeles svettig och dallrig i överkroppsmusklerna. Eller simma från en strand till den andra varje gång du hoppar i plurret i sommar. Eller måla uthuset eller spela ett game mot syrran på XBox Kinect eller Wii eller kasta käpp åt hunden eller gå hem längs en skogsstig istället för längs vägen... Möjligheterna är oändliga bara man "håxar" dem! Intensiv träning behöver inte alls vara tråkigt - det kan till och med vara så vardagligt och så kul att man helt missar hur tungt det var ;)

Hälsar ungdomsinformatören Liselott