motivation

Hej!

Vi känner så väl igen känslan. Just nu denna årstid är det inte särskilt kul med ute aktiviteter. Men vi är ju ändå så mycket inomhus och behöver också få frisk luft.

Vi har i några veckor följt ett super kul och inte för jobbigt löp program som vi hittade på I form:s hemsidor. Det finns olika program beroende på hurudan kondition man har från förr, men den enklaste börjar med 5 minuter gång, 1 minut löp, 5 minuter gång och 1 minut löp. Sen går man vidare i 12 veckor och med pytte steg förbättras konditionen.

Inte för hårt framåt så man tappar lusten eller tycker det blir för tungt. Googla på I form så hittar du också programmet.
Kanske du har nån kompis eller granne som kan hänga på, det är ju alltid roligare om man är åtminstone två som trotsar regn och blåst.

Sanna, Liselott och Jenny

Tillägg: För mig, Liselott, funkar det absolut bäst att lyssna på en riktigt bra talbok medan jag går eller joggar (eller städar eller gräddar våfflor eller whatever). Ladda ner i mp3-format till en mp3-spelare eller till telefonen och lyssna via handsfree. Är boken tillräckligt bra kan du plötsligt märka att du är så inne i boken att du gått förbi din avtagsväg eller bara vill fortsätta gå och gå och gå för att få fortsätta "läsa" ;D