Servitrisjobb och träning

Hej!

Orkar du vänta på svar till början av nästa vecka? Då är både ungdomsinformatören Lena (som sportar mycket själv) och vår splitternya ungdomsinformatör André (som både är idrottsinstruktör och reporter för Yle sporten) på plats och kan ge dig ett utförligt svar. Vi återkommer alltså!

Hälsar ungdomsinformatören Liselott

Hej!

Motion är en viktig del av livet och även om man skulle göra ett jobb som är fysiskt tyngre än tex kontorsjobb, är motionering ett bra sätt att ta hand om sin kropp och knopp. Om du orkar röra på dig även på fritiden, kommer du att orka bättre också i jobbet, eftersom din kondition förbättras. Men det är viktigt att du lyssnar på din kropp. Du känner nog själv bäst om det är för tungt för dig att motionera efter en dag på jobbet. Om du bara orkar springa på dina lediga dagar är det helt okej, men om du orkar ta en springtur också nån annan kväll är det bra - gör så som det känns bäst för dig just då.

Att motionera, också efter en tung dag, har dock sina fördelar: det förbättrar sömnen och minskar på stressen. Lätt motion hjälper också kroppen och knoppen att återhämta sig från en hektisk arbetsdag.

Det finns flera andra grenar än löpning som du kan hålla på med, tex. simning (finns ju även utebassänger), cykling, rodd och skidning och skrinning på vintern är några som vi kommer på genast. Så kan man ju göra muskelkondition också utomhus, det är inte ett måste att gå på gym eller på ett pass, det går lika bra att göra olika övningar tex på egna gården eller vid ett motionsspår. Kom ihåg att ta vara på vardagsmotionen också - cykla eller gå till jobbet, städa eller gör gårdsarbete. Vardagsmotion är ett bra sätt att motionera och upprätthålla konditionen.

Hälsar Ungdomsinformatörerna Lena och André