Hej!
Slit och/eller spagat!
Splitt (eller sidospagat), se länk nedan!
Spagat, se länk nedan!
Vighetsträning är det frågan om!
Viktigt är vid denna träning att alltid värma upp ordentligt innan.
Töjning av baksida och insida lår är vad som gäller. Håll töjningarna där det känns och gå djuper sakta , men säkert och håll igen för att musklerna verkligen skall kunna töjas ut.
Kom ihåg att man inte kommer ner i varken spagat eller splitt med en gångs träning, utan det är ett längre arbete bakom!
Lycka till!
Pia
vighet.
15.05.2010
vad är skillnaden mellan split och spagat? hur ska man träna för att klara av dessa?
25.11.2011
Hur dyr är böterna om man får lätt motorcykel försäkring på en mopo som går 80km och man har haft mopeden i register i 1 år
Läs mera
Hej. Hur mycket böter får man av en blackbox om polisen hittar den, eller får man inge böter alls för blackbox?
Läs mera
Hej
Jag har en vän som verkligen behöver hjälp, eller behöver få hjälp med sin situation, tyvärr måste jag skriva det mesta i hemliga rutan pga att informationen är så pass personlig men jag hoppas ...
Läs mera
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar