15.08.2018
Hej jag är en tjej som är runt 152 - 155 cm lång och jag väger runt 52/53 kilo och min första fråga är om jag är överviktig. Jag har ganska mycket fett på magen så jag känner mig som det. Min andra fråga är vad är det som man ska äta om man vill att sin matsmältning ska gå snabbare.
Tacksam för svar :)
Tacksam för svar :)
Sjukskötaren Julia svarar
21.08.2018
Hej, vill börja med att säga att du är inte överviktig. Du ligger helt i de normala gränserna om man säger så. Gällande ämnesomsättning är det viktigaste att komma ihåg och äta regelbundet och tillräckligt stora mängder. Med regelbundet brukar jag rekommendera 4-6 gånger i dagen, ca 3h mellanrum mellan måltiderna.
Vill ändå påminna dig om att lyssna på kroppen, det är det viktigaste.
Använda hunger och mättnadskänslan som ett "mått" då man äter.
Ha en bra fortsättning på veckan :)
- Julia
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar