Ångest

Hej!
Skoltiden kan vara en rolig tid men också jobbig på olika sätt.. Framförallt att ha ångest på söndag kväll är vanligt hos många, då man varit ledig och kanske haft en rolig helg så kan det kännas jobbigt då man ska tillbaka till vardagen.

Jag skulle råda dig att försöka klura ut vad exakt det är du har ångest över, är det för att du har svårigheter att läsa och skriva? Känner du dig utanför i skolan, blir mobbad? Jag skulle sedan råda dig att prata om din ångest med någon, att stänga in den inom sig gör bara att den växer och blir större. Har du någon vuxen i din närhet som du litar på, en förälder eller en släkting? Skolkuratorn finns också till för just dessa problem. Man kan ha ångest av olika anledningar och olika grader av ångest. Har man ”vardagsångest” kan det vara lättare åtgärdat, men har man en väldigt svår ångest kan det behövas mera hjälp.

Kom också ihåg att man själv kan påverka sin situation ganska långt, saker som sömn, motion och kost inverkar mer än man skulle tro på det psykiska. Fundera över om du sover tillräckligt? motionerar tillräckligt? äter regelbundet och hälsosamt? Nu i denna mörka tid är det också viktigt att försöka vara ute i dagsljuset så mycket som möjligt och kanske kompensera med vitaminer?

Men jag råder dig att prata med någon vuxen om din ångest! Ibland kan det lätta lite direkt, bara man får prata av sig och berätta om sina problem.

Stor kram till dig!
Anne-Lie, praktikant på Decibel