frosssar

Hej anonym!

Det är en svår fråga du ställer. Varför börjar man frossa ibland? Visst kan det vara så att du "tröstäter". Alla gånger är man inte ens själv så klar över orsaken till att man tröstäter. Det kan vara för något ledsamt som hänt, det kan vara för att man har PMS före mensen (många blir mer sötsugna och en smula deppiga före det och tröstar sig med favoritmaten då). Det kanske också är ett slags tillfälligt beroende, så att du liksom bara hamnat in i ett mentalt tillstånd där du tillåter dig själv så mycket att det blir nästan som en vana. Ibland så funkar människan lite så att vi övertalar oss själva typ att "nämen lite till skadar inte" och när vi en gång tillåtit oss att gå över den gräns vi själva satt upp om hur mycket som är tillåtet, så är det så lätt att halka ännu längre över gränsen. mat kan också trigga njutnings- och belöningshormonerna i kroppen, precis som kärlek eller sport kan göra det, och visst kan man bli en smula beroende av den "kick" maten ger.

Oavsett varför vi börjar frossa eller tröstäta, så brukar antingen bondförnuftet, livssituationen eller ekonomin ta oss ur de vanorna rätt snabbt. Antingen säger man till åt sig själv på skarpen, gömmer godiset och undviker snabbmatsstället och butiken eller så kan man inte längre frossa för att mamma håller ögonen på en eller för att pengarna helt enkelt är slut. Nu som då händer det dock att en person inte lyckas sluta av det här själv. Om hon/han dessutom får så dåligt samvete så att hon stoppar fingrarna i halsen och spyr upp allt det hon just tyngt i sig för att slippa bli fet, så kan det snabbt utvecklas till bulimi. De flesta kommer nog ur sådana här frosseriperioder helt naturligt och snabbt. Det gör säkert också du!

Så försök att använda ditt bondförnuft plus att göra det omöjligt för dig själv att få tag i mera mat att frossa i dig. Byt ut mat-njutningen mot någon annan njutning, undvik butiker och andra ställen som säljer/har det du vill ha, ransonera det du äter (tex köp en minichipspåse istället för den stora som du brukar) och berätta om dina "problem" för mamma eller kompisar så att de kan hjälpa dig lite att behålla självbehärskningen. Du ska nu inte gå för långt åt motsatt håll och undvika precis allt som är gott. Risken är om du börjar tänka alltför mycket på mat att du utvecklar någon annan ätstörning. Så ät nog av det du tycker att är gott - det är bara livskvalitet - men ät inte sådant som du faktiskt inte tycker är så himla gott utan välj sådant då som du faktiskt älskar. Och så äter du bara en del av den mängd du brukar äta av den sorten. Bättre som sagt att köpa en mindre påse än att gömma halva påsen i skåpet, för den kan man hämta från skåpet i ett svagt ögonblick.

Och slutligen! Det är inte så farligt att frossa några dagar. Du är inte svag för det och du är inte en sämre människa. Alla måste vi få unna oss lite "dumheter" ibland, det hör till när man lever. Bara dunka inte dig själv i skallen så förfärligt efteråt och tyck inte illa om dig själv. Det är ett mänskligt misstag och bara att förlåta och gå vidare, vännen!

Stooor kraaaam, hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna