Hej! Det kan finnas väldigt många olika orsaker till att man har svårt att sova. Vanliga orsaker är att man känner sig stressad, lägger sig alltför sent eller grubblar på något, så att man inte lyckas somna. Det kan vara bra att diskutera saken även med en läkare, hälsovårdare eller kurator, så kanske man kommer på orsaken till varför man sover dåligt. Sömnmediciner skriver läkare ut och endast i svårare fall. Praktiska tips för att somna lättare är t.ex. att man undviker kaffe, hård träning eller stora måltider sent på kvällen och se gärna till att sovrummet är tillräckligt mörkt och svalt. Det kan också vara bra att inte titta för mycket på TV eller dator just före man skall lägga sig, man blir ibland mera "upp i varv" av det. Lycka till med sömnen!
Hälsar Decibels experter
Sömnproblem och sömnmedicin
Hej, jag undrar om man får skicka naken bilder till en annan person på snap? Ifall båda vill det? Eller finns det nån åldersgräns?
Läs mera
Spegelbilden kan vara tuff/svår och till och med förvrängd, så att du ser en helt felaktig bild av dig själv i den.
det här svara min lärare åt mig efter att jag berättade att jag inte vill äta, och s...
Läs mera
Hej
Jag vill börja springa men jag är rädd att bli förkyld i kylan. Jag försöker andas via näsan men blir snabbt täppt och då börjar jag andas med munnen och halsen blir kall. Hur ska jag göra för att...
Läs mera
Hej!
Jag har hört att kosttillskottet shilajit skall vara bra vid gymträning och jag har funderat köpa sådant. Men då undrar jag om sådana saker egentligen är riktigt säkra att ta när man är i 17 års ...
Läs mera
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar