Jag lider av ätstörningar och behöver hjälp. Jag åt välfigt lite under en period (december-februari) och gick ner i vikt. Alla kläder sitter finare och jag känner mig nöjd, men tycker nu att det har gått för långt. Jag vill inget annat än att gå upp i vikt (till ca 54 kg) men vet inte hur. Jag tänker hela tiden att jag ska äta mer men sen blir det ändå inte av, det går på något sätt inte. Jag kan inte rent fysiskt ens göra det. Mina föräldrar är väldigt arga för att det har blivit som det blivit och en vän hade nu kontaktat dem och sagt att hen inte kände igen mej för att jag var så smal (lite överdrivet, det är ju inte så drastiskt ändå). Mamma berättade inte dethär men jag såg meddelandet som hen dkickat, och jag skäms så mycket.
Jag tror att jag är rädd för att känna mig klumpig igen, som jag alltid förr gjorde. Jag vill med hela mitt hjärta gå upp i vikt men ingenting fastnar. Till morgonnål äter jag ett äpple och en skyr, till lunch väldigt lite husmanskost (beror på om det är god mat eller ej), till mellanmål äter jag 2 bröd med mycket smör och ost plus ett äpple/apelsin, till middag äter jag en vanlig portion husmanskost och tar ofta mer mat och till kvällsmål äter jag igen en skyr och någob frukt.
Idag, när jag i desperat försök har försökt gå upp i vikt ät jag till morgonmål två bröd med mycket smör och ost, en skål yogurt med mysli och ett äpple. Till lunch åt jag lite mer än vanligt men inte så värst mycket. Till mellanmål åt jag en pajbit och 2 bröd och på kvällen åt jag en halv croissant, en kinder chokladstång, 2 kiwin, 2 bröd med ost och 1 skyr.
Det som verkligen gör mig irolig är att jag senast hade mens i december, och jag har ALLTID haft regelbunden mens. Nu vill jag inget annat än att få den tillbaka, men hur ska jag göra? Vad ska jag äta? Jag ör rädd över att ja aldrig kommer få den tilbaka! efter att mensen utevlev har jag konstat sagt till mig själv att jag är en idiot och har ett helt fel tankesätt kring mat, och att jag måste skärpa mig, men det typ går inte? Hur mycket kalorier ska jag äta i en dag för att gå upp?
Hjälp mig, hur ska jag gå upp i vikt och framför allt lära mig äta igen? Skäms så otroligt mycket och tänker aldrig söka gjälp (för då måste ju mina föräldrar få veta det). Jag vet inte vad jag ska ta mej till!
Tacksam för svar! Heart01234
Sjukskötaren Ira svarar
Hej!
Vännen, en idiot är du inte. Nu är det bara så att det har gått för långt med kontrollerande av ätandet. Ofta kan det kännas förvånansvärt svårt att vända på skutan trots att förnuftet nog vet att man borde göra det.
Jag tycker det är fint att du är medveten om att det har gått för långt och redan har tagit itu med konkreta förändringar. Eftersom jag inte är en näringsterapeut kan jag inte gå in på noggranna detaljer gällande kalorimängder. Det jag råder dig att göra är att fokusera på att se till att du äter 5 gånger om dagen. Frukosten låter bra, men lunchen kräver säkert en medveten förändring i matmängd. Även om skolmaten kanske inte alltid känns som en portion gourmé, kan du påminna dig själv om att det viktigaste är att din kropp nu får tillräckligt med energi. Mellanmålet är viktigt och en chokladstång kan du bra ta som efterrätt och liten hjälp därefter. Ordentlig middag och mättande kvällsmat avslutar dagen på ett bra sätt.
Jag förstår att du inte vill tala om detta med dina föräldrar, det upplever många kännas nästan omöjligt. Men det är mycket viktigt att du gör det snart ifall det känns som att det är en för stor utmaning för dig. Med "snart" syftar jag på veckor. Orsaken är att ju snabbare man får hjälp då det behövs, desto snabbare kan man ändra på situationen. Dina föräldrar vill säkert ditt bästa och jag tror också att de gärna vill veta om deras barn inte mår bra.
Lycka till och sköt om dig! Bli inte ensam.
<3: Ira
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar