BMI

Hej på dej!

Ditt BMI är 19,4.
Jag kan lova dig att du inte har jättestora lår, det är bara du som ser det. För om man har 19 i BMI är man smal. Att försöka banta är en dålig idè, eftersom det inte är bra för kroppen varken fysiskt eller psykiskt. Med det menar jag att det stressar kroppen att minska i vikt och att bantning även kan utveckla ätstörningar.

Du behöver ju dessutom inte banta. Absolut inte. Man ska undvika att ha ett BMI under 19, du har redan ett lågt BMI, så om du skulle väga mindre skulle det vara en hälsorisk.

Angående dina lår så är de inte för stora. Som jag tidigare skrev så är det nog bara något som du tror. Tyvärr har ofta människor komplex, kanske främst ungdomar. Det blir bättre då man blir äldre, det kan jag säga av egen erfarenhet ;)

Att man har komplex för vissa kroppsdelar betyder att man tycker mindre bra om vissa kroppsdelar pga av olika orsaker. Det är viktigt att tänka på att man är ensam om att se dessa komplex.
Vi är alla så bekymrade om hur vi ser ut och tycker att alla andra inte har några fel, eller hur? Man jämför sig med andra osv. Att jämföra sig med andra är inte bra, vi är alla olika och fina på egna sätt. Det skulle vara tråkigt om man alla såg likadana ut.

Om du skulle minska i vikt skulle dina lårkomplex inte försvinna eftersom det sitter i ditt huvud. Dessutom kan man inte minska på bara en kroppsdel, om man går ner i vikt tas det jämt från hela kroppen.

Du frågar vad du ska göra, det du INTE ska göra är i alla fall att banta. Det är onödigt, jobbigt och kan vara en risk för din hälsa.
Du ska istället försöka se det fina med din kropp. Genom att träna upp sin självkänsla mår man bättre och det gör man b.la. genom att förtränga de dåliga tankar man har om sig själv och försöka lyfta fram de bra sakerna. Prova att göra detta varje dag, t.ex. på morgonen eller kvällen.

Så glöm att du har stora lår, det är nämligen inte möjligt med ditt BMIvärde!
Var nöjd med det du har!

Fråga gärna igen om det behövs.

Vänliga hälsningar, kostrådgivare Anna