Farligt?

Hej Oroligtjej!

NEJ! - Du är ABSOLUT inte överviktig! Din BMI (Bodymass Index, som räknar relationen mellan vikt och längd) är 19,7, vilket är helt inom normalvikt. Du kunde även väga 15kg mera och ändå vara inom normalvikt. BMI-kurvan är inte helt pålitlig, eftersom den är tänkt för vuxna och dessutom så tar den inte tex i beaktan att muskler väger mera än fett mm. men jag ville ändå nämna dina "resultat" bara för att du ska få ett "konkret" exempel på att du definitivt inte är överviktig.

Att vikten sviktar lite är nog helt normalt för alla människor, men att avsiktligt banta och försöka gå ner i vikt (speciellt när man redan är normalviktig - vilket du var redan innan!!) i tonåren är inte hälsosamt. Kroppen och formerna utvecklas ännu och kroppen behöver näring för att kunna utvecklas och upprätthålla alla funktioner (tex för tjejer att hålla igång mensen).

Det är bra att du börjat träna och det är också helt okej att du haft lite paus över sommaren. Vikten du samlat på dig (som enligt frågan förresten bara är 1 kg!) kan bero på att du tagit det lugnare under sommaren, men det kan lika lätt vara frågan om vätska som samlas i kroppen. Visst kan det också vara frågan om muskelmassa - men eftersom du gått ner i vikt (och det är svårare att bygga upp muskler när man bantar) är det nog mera troligt att det är vätska.

Du säger att du inte har "anorexia eller någonting sådant", men när vi läser din fråga börjar nog alarmklockorna ringa i våra hjärnor. Dina tankar om vikt och bantning börjar vara farliga. Bara det att du nämner att du får ångest bara av att tänka på att gå upp i vikt. Du måste sätta STOPP på sådana tankar genast innan det går för långt. Du säger att din kompis har anorexia och att du påverkas av det - då är du alltså medveten om att hon och hennes beteende inte har en positiv verkan på dig. Du måste aktivt försöka bryta dina tankegångar när du märker att du börjar grubbla över att motionera mera eller äta mindre - annars går du så småningom in på samma livsfarliga vägar.

Det du måste förstå i första hand är att egentligen så spelar det ingen roll vad vågen visar. Det är vad du tycker och tänker om dig själv och hur du trivs i din kropp som har betydelse! Du måste lära dig att trivas med dig själv, vilken storlek du än är. Du ska också sluta jämföra dig själv med andra och din kompis. Vi vet att det är svårt att inte göra det, men det är för ditt eget bästa. Du är ju också själv på någon nivå medveten om att det inte gör någon nytta. Dessutom så är det bara dina egna åsikter om dig själv som är viktiga. Hur bra du trivs med sig själv och hur bra självförtroende du har inget att göra med vad vågen visar för kilon. Att tycka om sig själv har sin grund i självförtroendet och självkänslan, så det är det du ska jobba på. Du kan läsa mera om hur du kan få bättre självkänsla och -förtroende här på Decibel under Information > Själen > Självförtroende och självkänsla.

p.s. Har din kompis fått hjälp med sin anorexia? Om ingen har tagit itu med hennes problem och om hon inte fått hjälp är det absolut viktigt att du berättar om det tex till hälsovårdaren. Hon måste få hjälp så fort som möjligt.

Var inte dum nu, utan sköt om dig själv! <3

Hälsar Ungdomsinformatörerna Lena och Liselott