För fet?

Hej!

Vi har fått maaaaassor av frågor om vikt till Decibel, så jag ska berätta vad vår underbara kostrådgivare Anna svarat på dem.

För det första så kan man inte bara utgående från vikt+längd+ålder säga om någon är "fet" eller mullig eller normal eller något, eftersom man kan vara väldigt olika byggd. Tex så kan någon ha en tung benbyggnad eller mycket muskler (muskler är tyngre än fett). Men poängen är ju ändå oftast hur man känner sig, vad man själv tycker och hur man trivs med sig själv. Vi förstår absolut att du tänker mycket på det här, eftersom folk retar dig, så att du inte kan få trivas med dig själv i fred. Folk kan vara så tanklöst grymma och kläcka ur sig vad som helst utan att tänka på hur det får just den här människan att må.

Visst är det jättebra att du äter hälsosamt, tränar, drar ner på godiset osv, men det allra viktigaste skulle ändå vara att du mår bra med dig själv, tycker om dig själv. För har man en stark självkänsla och ett bra självförtroende, så spelar det ingen roll hur man ser ut. Det är underligt, men folk som nog är tjocka men som har en bra självkänsla så tar inte åt sig när folk retas och då slutar folk reta, eftersom det inte har någon effekt.

Så vårt råd skulle nog vara att du jobbar mer på din självkänsla och hur du skulle kunna må bättre inuti dig själv, vännen. Det ironiska är faktiskt också att om man mår bättre inuti, så är det också enklare att bli nöjd med sin kropp och få inspiration och energi att må ännu bättre med den, få den friskare, spänstigare och mer muskulös. Vi har maaassor av tips på hur du ska både jobba upp din självkänsla och jobba bort dina komplex här på Decibel. Nu ska du gå till Information här till vänster och sedan läsa under Kropp -> utsida & utseende. Där står allt från hur man ska slippa skämmas för sin kropp, hur man ska klä sig för att framhäva det snygga, vilka kläder man ska undvika för att inte se "fel" ut och överlag om varför det är dumt att sätta en massa energi på att må dåligt för sitt utseende. Sedan ska du läsa igen under Information -> Själ -> Självförtroende och självkänsla för tips på hur du kan bygga upp din självkänsla. Det är mycket text, men vi lovar att det lönar sig.

Och som hjälp och stöd så att du orkar och blir påmind om hur underbar du är, så skulle vi gärna vilja att du pratade med någon vuen. Prata gärna tex med din mamma, så att hon både fysiskt tex kan handla och laga hälsosam mat och psykiskt stöda dig och peppa dig. Du kan också tala med skolhälsovårdaren, hon kan också både stöda dig och hjälpa dig!

För den stora hemligheten här är att det här med hur man mår i sin kropp, det sitter ändå mellan öronen. Inte runt midjan och det är inte vågen eller dumma typer som retas som bestämmer vad du ska tycka om dig själv. Det avgör bara din självkänsla och ditt självförtroende - och att ha bra självkänsla, DET är snyggt!

Stor kram, vännen, och hoppas du får massor av hjälp av alla textsidorna under Information!
Hälsar ungdomsinformatören Liselott