Jag är en 14 årig tjejj . Jag är orolig om min vikt är "normal" . Jag är 164 cm lång och jag väger 48.2 kg . Jag hag varit i den vikten med enn i ett år det varierar mellan . 47-49 . ibland på veckorna går jag ner och på helgara upp . Har jag nått fel ? men jag äter ordänligt till jag e mätt men i alla fall !!!
hjälp......
Hej!
Jag räknade ut ditt BMI på nätet (Body Mass Index) och det blev 17,5. BMI ska helst inte vara under 19 för att både utvecklas som man ska och hållas frisk. Det skulle alltså vara bra om du kunde öka din vikt med några kilon. Det är otroligt viktigt att du äter ordentligt, eftersom du fortfarande växer och behöver otroligt många vitaminer och mineraler för att tex hjärnan ska få allt den behöver för att utvecklas. Även tex menstruationen är beroende av att det finns fett på kroppen, eftersom de kvinnliga könshormonerna lagras i fettvävnad och finns det inget fett så kanske mensen börjar bråka eller uteblir.
Kostrådgivaren har på sina svar till andra liknande frågor sagt att man ska äta frukost, mellanmål, lunch, middag och kvällsmat. Man ska aldrig hoppa över en måltid. Att vikten varierar lite är inte farligt. En annan sak om skillnaden skulle vara stor. Att äta regelbundet kan ändå hjälpa dig att hålla vikten på ungefär samma plats hela tiden. Du kan tex diskutera det här med din skolhälsovårdare och få massor av bra tips av henne på hur du ska äta för att tex få i dig alla mineraler som tonårskroppen behöver.
Hälsar ungdomsinformatörerna Jenny och Liselott
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar