Överviktig?

Hejsan på dig!

Din vikt är helt normal, t.om kanske lite på lägre sidan. Din BMI är 19,4 och som normalvikt räknas det att man har BMI 20-25. Så du skall absolut inte gå ner i vikt.
Alla har olika kroppsbyggnad, och tjejer med samma längd och vikt kan se helt annorlunda ut.

Viktigast är att du accepterar dig sälv för den människan du är, och inte tittar så mycket på tabeller eller dagens kvinnoideal. Den är nämligen helt upp och ner :)

Om du vill i alla fall påverka utseendet, så kan du göra det att motionera regelbundet eller gå tex på gym för att utveckla muskulaturen istället.

Att äta regelbundet och mångsidigt, och att motionera enligt det du tycker du mår bra av, är bästa regeln om hur du bör sköta dig själv. Ge kroppen det den vill ha, är du hungrig så äter du, känns det att du vill motionera, så gör du det.
En människas vikt går inte så lätt upp eller ner om man lever normalt liv. Det är klart att muskler väger mera, men då får kroppen också bättre form. Se inte på siffrorna på vågen utan titta i spegeln.

Dessutom bör du nu komma ihåg, att du är bara 13 år, och din kropp är inte ännu fullt utvecklad. Med att i onödan banta i detta skede kan du göra bestående skada för kroppen.

Njut av din kropp istället och sköt om dig!

Hälsar Decibels expert