Ungdomsinformatörerna Liselott och Lena svarar
Hej Undrar!
Hmm.. nu vet vi ju inte hurudan utgångsläge du har, eftersom du inte nämner något om hur du brukar röra på dig från förr (eller om du gör det) eller om du ens behöver bli smalare - men vi antar i vårt svar att du inte motionerat något desto vidare tidigare. Skriv gärna en kommentar/följdfråga om du fortfarande undrar över något. :)
Skidåkning är en av de effektivaste sätten att motionera och röra på sig, eftersom hela kroppen jobbar - så visst kan man bli smalare om man åker skidor! Skidning är speciellt bra eftersom man arbetar med hela kroppen samtidigt och skidning förbättrar uthålligheten så man orkar bättre också med andra uppgifter i vardagen (tex att cykla hem från skolan eller skotta snö).
Nu vet vi ju inte om du har skäl att bli smalare, men vi hoppas att du inte har planer på att minska i vikt utan hellre att tona kroppen. I puberteten behöver kroppen lite extra reserver för att kunna utvecklas och växa som den ska, därför är det inte bra att banta och minska mycket i vikt när man är ung (speciellt om du redan är normalviktig?!).
Men som sagt så är skidning ett bra val om du vill komma i bättre form, eftersom det förstärker dina muskler och förbränner fett effektivt.
Lycka till med träningen - Nu fattas bara snön! ;)
Hälsar ungdomsinformatörerna Lena och Liselott
2 Kommentarer
Undrar 14/01/2014 11:25pm (10 år sen)
Har mycket snö här, så det är inget problem :) är 159 cm lång och väger cirka 55 kg brukar vara ut och gå en timma ungefär varannan dag men rör egentligen inte på mig så mycket mer än det, och nej, jag har inte på det sättet planer att gå ner nå himla mycket i vikt utan vill helst bara ha typ plattare mage och lite mer fasta lår
Hälsar Ungdomsinformatören Lena 15/01/2014 10:05am (10 år sen)
Hej igen!
Din vikt är normal och bra som det är så det är bra att ditt mål inte är att gå ner i vikt. Fortsätt gärna med promenaderna även om du börjar med skidning, eftersom det är bra att röra på sig mångsidigt. Kanske du också vill göra lite mag- och ryggmuskler för att jobba på muskelkonditionen dessutom?
Skidning är som sagt ett bra val eftersom du jobbar med hela kroppen. Klassiska stilen är kanske lite effektivare för övrekroppen och magen, medan skate-stilen är tyngre för benen (lår, rumpa).
Ha det bra!
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar