Jag skulle vilja be er om råd, om att tappa lite vikt/fett på låren. Jag är ganska smal i övrigt, bara det att jag är så kort så låren ser tre gånger så stora ut.. jag vill inte tappa någon vikt direkt fast jag vill få snyggare och mer vältränade ben så man inte skäms för dem! Jag är 159 cm låg och väger 48 kg, fast all vikt sitter i stort sett på låren och lite på magen, som jag också vill få mer vältränade. Jag har inget gymkort pga fattig student men vill verkligen komma i form till sommaren. Hur ska jag göra för att helt enkelt bli mer vältränad?
/Linn
Hej, en lite svår fåga. Vi har ju så olika gener och ser ju så olika ut, kan vara svårt att fixa om.
En del av oss är större upptill och mindre nertill coh andra är precis tvärtom.
Det finns ju många olika sätt att forma sin kropp men det ska ju helst inte kosta skjortan ; Här kommer några tips som både är gratis och som inte kosta så välldans mycket.
Löpning ger ju ganska snabbt bra form på benen. Men om du inte gjort det tidigare ska du börja försiktigt. Man får lätt skador om man river igång för häftigt från början.
Det finns ett bra nybörjar och sen också fortsättnings program på denna länk:
http://iform.se/traning/traningsprogram/lopprogram-for-nyborjare
Löpning är ju gratis, nu går vi ju dessutom mot ljusare härligare tider hela tiden, så nu är ett ypperkigt tillfälle att börja med löpträning.
Frsik luft och konditon är en bra kombination.
Ett annat nästan gratis sätt att komma i form och träna vissa muskel grupper är simhallarnas gym. Det brukar inte kosta mer än ca 5-6,- per gång, om man har råd får man billigare ifall man köper ett 10 ggr kort.
Man behöver ju dessutom inte vara medlem, som de flesta gymmen idag tyvärr har.
Som en extra bonus kan man om man bara har tid få ut massor med bra träning vid en simhall. Man börjar i gymmet, sen vidare till bassängen för antingen simning eller vattenjumppa som finns i olika svårighets grad. Vatten löpning är också jätte kul och kan vara friktigt ansträngande bara man vet tekniken.
Du kan få jätte bra och mångsidig träning för en billig peng om du bara har tid att vara flera timmar i simhallen.
Lycka till med ditt nya "vår-jag",
hälsar ungdomsinformatören Sanna
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar