vikt (underviktig)

Hej hej!

Vad bra att du är nöjd med dig själv, det är viktigt!

Jag räknade ut ditt BMI och det blev 16, det betyder att du är underviktig. BMI ska helst inte vara under 19.
Så fastän du är nöjd med dig själv, så borde du nog öka några kilon i vikt. Under 50kg borde du inte väga, det är alltså inte bra för hälsan att vara underviktig, likadant som det inte är bra för hälsan att vara överviktig.

Tråkigt att folk klagar på att du är för smal, det beror säkert på att de bryr sig om dig och är rädda för att du ska ha fått en ätstörning. Man ska alltid vara försiktig då man minskar i vikt, eftersom det kan leda till en ätstörning. Det kan bli så att man vill minska lite till och så lite till osv. Man blir alltså aldrig blir nöjd med den vikt man har.

Jag skulle vilja veta hur du äter, du äter nog alltför lite eftersom du väger så lite. Kan du inte prova äta lite mer och på så sätt öka något kilo i vikt. Det betyder ju inte att du ska börja äta massor med godis, utan riktig bra mat.
Du skulle nog må bättre då också.

Det finns alltså bara fördelar med några fler kilon för dig. Formerna skulle komma fram mer och det betyder inte att du skulle vara "tjock" utan fortfarande smal. Hoppas du förstår mitt flum ;) Dessutom skulle t.ex. ditt hår och dina naglar må mycket bättre.

Att äta för lite leder också till näringsbrist som i sin tur leder till många andra otrevliga grejer i kroppen.

Du skriver också att du ser dig som normalviktig, men tänk på det att du var normalviktig då du vägde 14kg mer. Då hade du 22 i BMI. (BMI ska helst ligga mellan 19-25.)

Så mitt råd till dig är att öka några kilon i vikt, du skulle må bättre och slippa höra kommentarer om hur smal du är. Risken finns också att din mens försvinner då du väger så lite som du gör.

Du skriver ju också att du är nöjd över dig själv och att du gått ner 14kg. 14kg är mycket för kroppen att tappa, speciellt då man redan är normalviktig. Det är väldigt roligt att höra att du är nöjd med dig själv, det borde fler vara, men säkert skulle du vara nöjd också om du vägde lite mer? Du ska inte låta kroppsvikten avgöra hur du mår.

Att äta hälsosamt gör man genom att äta regelbundet, dvs aldrig hoppa över en måltid och äta varierat. Minska på sockerintaget (t.ex. ha en "godisdag"/vecka) och öka på frukt och grönt. Kort sagt! :)

Vänliga hälsningar, kostrådgivare Anna