Deprimerad

Hej!

Om du känner dig nere och inte mår bra så tycker jag att du ska söka hjälp. Nu börjar ju skolan alldeles snart igen så om det känns ok att vänta lite så tycker jag att du tar kontakt med skolans kurator (el. hälsovårdare) då så får du prata med hen om hur du känner dig och kan få hjälp den vägen. Jag vill också uppmana dig att berätta om hur du känner dig för t.ex. mamma/pappa (el. någon annan vuxen nära dig), det brukar alltid hjälpa lite grann att få berätta för någon annan om att man mår dåligt eller annars har det jobbigt. Det hjälper att berätta för någon som lyssnar och sedan kan den som man berättar åt kanske hjälpa till med om man behöver beställa en tid till tex. kuratorn eller behöver få en tid till HVC.

Att känna sig ensam och vara lite osäker på vad andra tycker så kan hänga ihop med att du just nu är i en ålder då det händer en massa saker, både fysiskt och psykiskt. Så mycket är ”på gång” i just den åldern att dom allra flesta känner av det på olika sätt. Humöret åker berg och dalbana och man kan vara extra känslig just då det kommer till relationer och kompisar. Hur vi orkar och är bland våra vänner så påverkas förstås också av hur vi själva mår, så det att du mår dåligt just nu så kan spela in då det gäller kompisarna.

Du skriver att det känns som att alla gillar en av dina bästa vänner bättre och här får du komma ihåg att trots att du känner det så, betyder nödvändigtvis inte att det är så. Vi kan till viss del styra över våra egna tankar och vi kan styra hur vi handlar men vi kan inte styra över hur andra tänker och känner. Vi får bara försöka vara oss själva och hitta vänner som gillar oss för den vi är. Jag vet, det här är lättare sagt än gjort. Det här är en sak som brukar bli lättare då man blir lite äldre. Så småningom lär man sig känna sig själv bättre (sina styrkor och svagheter) och då blir det oftast också lättare med relationerna med familj och vänner. Någon vän kanske man kommer att ha kvar långt upp i vuxen ålder (ibland hela livet) och man får oftast genom åren nya vänner medan man med somliga tappar kontakten.

Till sist, gå inte omkring och må dåligt utan berätta för och ta hjälp av kurator (el. hälsovårdaren) och berätta för dina föräldrar. Kom ihåg att vårt mående går i vågor, ibland kan det kännas jobbigt och man mår dåligt men att det inte alltid kommer att vara så. Det blir alltid bättre.

Kram, Camilla