hoppas på svar, överkänslig

Hej du överkänsliga!

Det låter nog som om du är lite "överkänslig" - eller högsensitiv som Elaine Aron valde att kalla det. Bland annat det du skriver om stresstålighet, grubblande och överreaktioner tyder på det. Om du inte redan har läst om Elaine Aron (kolla tex på hsperson.se), så tycker jag att du ska göra det. På hemsidan finns också ett självtest gällande just högkänslighet som kan vara intressant att testa. Elaine Aron har också skrivit en bok som heter "Den högkänsliga människan: konsten att må bra i en överväldigande värld". Det är en riktigt läsvärd bok, hon skriver på ett mjukt och varmt sätt och man blir helt övertygad om att högkänslighet är en jättetillgång ;)

Det som inte är bra är förstås att du känner att du lider av det här. Du skriver att du grubblar mycket över andra människor, också sådana som du inte känner. Det är helt naturligt att man funderar över saker som gör ont, också när det gäller andra. Det visar bara att du är en empatisk människa. Jag tror också att det kan vara vanligare att i vissa utvecklingsskeden fastna lite mer på jobbiga saker som händer i ute i världen och älta dem, fast man själv tycker att det är jättekonstigt. Ibland kan det vara hälsosamt att "begränsa" den mängd information man tar in, exempelvis under en dag. Om du vet att du inte klarar av att se vissa filmer utan att bli ledsen kanske du den gången då istället ser en film du blir glad av? De andra filmerna finns nog kvar till senare dagar då du känner dig mer stabil.

Du skriver också att du lätt blir rastlös och arg. Tränar du? Det är ett bra sätt att få utlopp för både överloppsenergi och -aggressivitet. Då kan du istället bli så trött att du faktiskt inte orkar annat än att sätta dig ner och slappna av. Om inte just träning är din grej så finns det förstås andra hobbyn som gör ungefär samma sak med humöret: spela instrument, skriva arga texter eller brev (utan att publicera eller skicka) osv. Där är vi alla olika, så där får du hitta just dina preferenser. :)

Dina prestationskrav kan vara ett både bra och ett dåligt sätt att få ut energi. Det är jättebra att du presterar och satsar - det är en fin egenskap att vara ambitiös - men se efter så att du inte hamnar i "prestationsträsket". Du vet, det där du bara gör och gör och gör men inte för din egen skull. Vi HSP:are har risk för att gå in i väggen med alla sinnesintryck som finns där hela tiden, så alltför höga prestationskrav kan bli riskabelt.

Ett riktigt bra sätt att hantera stress på är helt enkelt att bli lite hård med sig själv. Bestäm till exempel att "i dag ska jag göra så och så mycket" och sen gör du inget mer än så. Du planerar helt enkelt in din fritid och är stenhård med att hålla det så. Sen hinner du med det du hinner - du är hur bra som helst fast du inte är nån supermänniska (det är ju ingen), kom ihåg det. :)

Sköt om dig massor hördu, du är viktig och bra precis som du är!
Kraamaaar! <3
från storasyster Angelica