Hur blir man nöjd med sig själv egentligen?

Hej, här kommer svar från skolkuratorn Pia och skolpsykologen Jenny tillsammans:

Hej du!

Tack för dina funderingar!

Ja- hur man blir man nöjd med sig själv egentligen?

Det du skriver om i ditt brev är frågor och funderingar som många har jobbigt med. Känslor av nedstämdhet o deppighet och att man inte riktigt vet vad det beror på.

Positivt i ditt brev är att du upplever dig stark som person och att du har människor runtomkring dej som du tycker om och som tycker om dej. Det verkar som att du mår bra när de finns hos dej men när du är ensam så känns det bara jobbigt, då får de negativa känslorna komma fram. Kanske det fungerar lite som med datorns skärmsläckare;så länge det är fullt program och händer nånting så är det bra, lugnar det ner sig så slår skärmsläckaren på och då hinner de jobbiga tankarna o känslorna komma fram?

Negativa känslor måste man också få visa till någon. Du saknar din pojkvän och det är naturligt, men kan du också försöka se att tiden när du är ensam också är värdefull och att det kan få vara härligt att ha nån att längta efter...?

Det är en viktig relation som du skriver om; den med dej själv. Du skriver att du liksom inte kan vara med dej själv och det är viktigt att kunna acceptera sig själv och även kunna trivas i sitt eget sällskap. Kan man det inte så måste man lära sig det.

Att börja trivas med sig själv är en process som man ofta får jobba på. Fundera över följande frågor; vad tycker du om att göra? Vad är du bra på? Vad skulle du vilja bli bättre på? Lägg INTE energi på att fundera över hur du ska vara för att andra ska tycka bättre om dej. Gör saker som DU tycker om att göra, skaffa positiva erfarenheter av att du kan och tänk positiva tankar om dej själv och dina styrkor. Att börja trivas med sig själv handlar mycket om att tänka positiva tankar om sig själv och andra samt att ändra negativa tankar till mera positiva.

Din viktigaste relation är den till dej själv så satsa verkligen lite krafter på att bygga på din självkänsla. Välj att inte jämföra dej med andra utan hitta det som får dej att må bra. Fundera över hurudan vän du vill vara och var sådan också till dej själv!

Du skriver att ni har diskuterat att du eventuellt skulle flytta. Det är svårt att ta direkt ställning till det, men generellt så är det inte bra att göra stora förändringar i sin livssituation när man är lite osäker på hur man mår. Kanske det vore viktigare för ditt humör att satsa tid och energi på att göra positiva saker istället och fortsätta med att ha din familj runt dej tills du känner dej mera stabil?

Fastän du inte känner att motion, sömn och regelbundna matvanor hjälper dej direkt så fortsätt ändå med de goda vanorna; de utgör ändå en bra bas för ditt välmående.

Lycka till och klappa dej på axeln alltid när du lyckas svänga dina negativa tankar i rätt riktning!
Pia & Jenny