scenskräck

Hej, jag skickar vidare åt en av våra underbara experter och återkommer så fort jag fått svar.
Hälsar ungdomsinformatören Sanna

Svaret kommer nästa vecka, hon är på kurs denna vecka.

Jag vill ändå ge ett litet råd tills vi får in mera av experten :)
Jag har också tyckt att det varit pest och pina att hålla ett föredrag, nästan så man kan dö på fläcken. Jag vet exakt vad du skriver om. Man jagar upp sig själv och då kan det komma alla möjliga reaktioner typ att man börjar hyperventilera.
Man svettas, stammar och kan i värsta fall rodna.

Du kan pröva att fundera över vad det egentligen är som du är rädd för. Är det att du ska svimma (sitt ner när du pratar), att du ska glömma bort dig mitt i texten? (se till att du är välförberedd, ha ett papper med franska streck eller små ord som påminnelse), att de andra ska skratta, ( om någon börjar med sådant, säg att jaha nu verkar det som att Niklas, eller Stina eller vem det nu kan vara, har något kul på gång som kan lätta upp stämmningen lite, varsågod och berätta åt oss andra också), definitivt slutar personen flina. För det är ju så att alla och då menar jag ALLA känner en viss nervositet för att hamna mitt i uppmärksamheten.

Eller försök tänk: "Vad är det värsta som kan hända?"
Äter någon upp mig om jag säger fel, blir jag utslängd från skolan, måste jag betala böter???? osv Ibland kan det hjälpa då man försöker sätta ord på sin rädsla och tänker genom den realistiskt.

För såklart händer det inget farligt fast du skulle missa dig lite i ditt framträdande, vem har inte gjort det?
Alla kända skådespelare mfl har alla någongång missat, eller glömt vad som skulle komma sen. Annars skulle det ju inte blir några "Agnetas nyårskarameller" ;)

Men sen är det nog bara övning, övning och åter övning som gör att man blir säkrare och inte tror man ska dö varje gång man måste stiga upp och säga något.
Jag kan trösta dig med att nervositeten går över med tiden, ju mer man tvingas göra det man är rädd för ju mindre börjar man spänna sig inför att göra det.
Så plåga dig själv och ta varje tillfälle att "få" stiga upp och prata inför andra, plötsligt så kommer du att märka att det nästan är riktigt kul ;)

Trevligt veckoslut,
och lycka till hälsar ungdomsinformatören Sanna