Tjock

17.05.2022
Jag känner mig tjock hela tiden. Är nästan 170 cm lång och väger cirka 70 kg. Är jag tjock? Ja
Ira Zetterborg

Sjukskötaren Ira svarar

18.05.2022

Hej!

Korta svaret - nej du är inte tjock. Du är också fortfarande i växande
ålder, och den pubertala utvecklingen fortsätter. På viktindex landar vi
alla olika, men det är ingen definition av hur bra och duglig man är. Så
samma gäller för dig som för oss alla - det lönar sig att ta hand om
regelbundet ätande och att hitta motionssätt som känns bra och roliga
för en själv. Utgångspunkten för dessa är inte att kontrollera vikten,
utan att ta väl hand om kroppen. Kroppen mår bra av att det inte blir
för långa pauser mellan måltiderna, och att man strävar efter att äta
mångsidigt, och har grönsaker, frukt och bär med i kosten. Hälsosam kost
är flexibel, så det handlar inte om behov att lämna bort något heller.
En bra grundtanke är att maten kommer först, godsakerna efter :)

Om du känner att du inte kommer ifrån konstanta funderingar över kroppen
och vikten är det bra att diskutera det med någon vuxen du litar på.
Också vi på Livslust finns till för stöd och information, och 5
kostnadsfria besök (mottagning eller distans).

Sköt om dig!

<3: Ira

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Arg

Jag blir så arg på diagnoser och sånt. Min kurator vägrade ta min ”ätstörning” längre för att jag inte är underviktig. Hon säger att ingen kommer behandla det före man är underviktig fastön jag berätt...
Läs mera

Hej! Min vikt kan variera så mycket å ja undrar bara om de e normalt. Alltså inom spannet av 1-2 dagar kan min vikt variera ca.5 kg så jag vet int ens vad jag väger för de beror helt på. Och de e int ...
Läs mera

Hej jag kan inte få bort fettet längst nere på min mage jag har smal övre mage (typ magrutor) men mitt fett på min mage är ennu kvar och det går inte bort har försökt med allt. Nästan alla jag känner ...
Läs mera

Hej!
Jag är en kille på 20 år, väger 83kg och cirka 186cm lång. Har haft övervikt hela mitt liv men hade mest övervikt när jag var 12-15 år. Det berodde på att jag rörde på mig för lite, nuförtiden fö...
Läs mera